[00:01] оказывает удивительно благоприятное воздействие .  Сок терпкой вишни. Употребление двух стаканов сока из терпкой вишни в день может улучшить состояние при бессоннице и сократить время бодрствования в течение ночи до 17 минут.
[00:13] Золотистые киви.  Доказано, что употребление двух киви в день улучшает состояние при запорах спонтанных опорожнений кишечника.  Грецкие орехи.  В ходе грецких орехов снижает показатели окисления липидов и окисленного ЛПНП после еды.
[00:28] Томатная паста.  Употребление 55 г томатной пасты ежедневно в течение 12 недель повысило устойчивость кожи к ультрафиолетовому излучению и снизило показатели разрушения коллагена.  Сливы.  Употребление от четырех до шести черносливов в день в течение года снизило
[00:42] потерю костной массы в области бедра у женщин в постменопаузе на 70% больше, чем полный отказ от чернослива.  А также 70% больше, чем полный отказ от чернослива.  А также флаванолы какао.  Прием 320 мг в течение 24 недель улучшил состояние кожи, как в плане разглаживания морщин, так и в плане повышения ее эластичности.
[00:55] Иногда регулярное употребление здоровой цельной пищи может принести неожиданную пользу для здоровья.  Если процентный показатель здоровья, чтобы понять, на каком уровне здоровья вы находитесь, используя различные состав тела и анализы крови.  В чём заключаются ваши основные проблемы и
[01:09] assessment in our top 1% health community. Link in the description.