---
title: 'Watch My New Episode with Dr. Steve Horvath'
source: 'https://youtube.com/watch?v=KtUWNKFxGXM'
video_id: 'KtUWNKFxGXM'
date: 2026-08-28
duration_sec: 69
channel: 'FoundMyFitness'
---

# Watch My New Episode with Dr. Steve Horvath

> Source: [Watch My New Episode with Dr. Steve Horvath](https://youtube.com/watch?v=KtUWNKFxGXM)

## Summary

In this episode, Dr. Steve Horvath, a professor with extensive experience, discusses the causes of aging and his landmark discovery—the Horvath clock. He emphasizes prevention and shares findings from the COSMOS study, where multivitamins slowed brain aging by 2.1 years. He also highlights the surprising impact of mental health and social relationships on DNA methylation.

### Key Points

- **Introduction to Aging and Horvath Clock** [00:02] — Steve Horvath is a professor with extensive experience who made a landmark discovery in biomedicine: the Horvath clock, a biomarker of aging.
- **Prevention and COSMOS Study** [00:32] — Prevention is key. The COSMOS study showed that taking multivitamins slowed brain aging by 2.1 years compared to the control group.
- **Mental Health and Social Connections** [00:58] — Mental health and social relationships have a surprising effect on DNA methylation in blood, which was the biggest surprise to Horvath.

## Transcript

почему мы стареем?  Что вызывает старение? Я Стив Хорват, профессор него богатый опыт, который привёл [музыку] к знаковому открытию в биомедицине — часам Хорвата. Я слышал, как люди говорят о том, что за
Я слышал, как люди говорят о том, что за биологическим эффектом?   Главное — профилактика.  Если начать с человека, страдающего ожирением, воспалением, диабетом, и
действительно изменить все его состояние, то, возможно, это станет возможным. Итак, это было исследование COSMOS.  [музыка] И в конце эксперимента у людей, принимавших поливитамины, наблюдалось замедление старения мозга на 2,1
года. Но есть еще одна очень интересная область, связанная с нашим психическим здоровьем (в музыке) и нашими социальными отношениями. Это стало для меня самым большим сюрпризом, и почему это должно отразиться
почему это должно отразиться на изменениях в молекуле ДНК в крови? to changes on the DNA molecule in blood? And the great surprise to me was