[00:02] 30% коллагена, и большинство людей получают его в недостаточном количестве.  А глицин — ощутимое влияние на некоторые биомаркеры.  Проблема в том, что ваш организм вырабатывает всего 3 г глицина, а эти 3 г необходимы для таких важных функций,
[00:15] как антиоксидантная защита.  Если углубиться в исследования, окажется, что для оптимального обновления коллагена необходимо как минимум 12 г глицина, а возможно, и до 36 г.  Это означает, что у большинства людей
[00:29] при обсуждении процесса обновления коллагена возникает дефицит глицина примерно в 10 г.  Что важно.  Это один из наименее приоритетных пунктов в списке.  В первую очередь следует уделять внимание антиоксидантной защите и выживанию клеток кожи, а старение кожи имеет очень низкий приоритет.
[00:45] Поэтому, проведя это исследование, я начал принимать мегадозы, не менее 10 г глицина ежедневно, чтобы достичь оптимального уровня обновления коллагена в 12 г.  Вот что я заметил с тех пор, как это сделал.  Количество висцерального жира в моем организме снизилось с примерно 350 г,
[00:58] что уже лучше среднего показателя, до 54 г.  Мой сон улучшился, и мои средние показатели качества сна превышают 90, а в среднем составляют 100. И [музыка] мелкие морщинки на лбу полностью исчезли.  Итак, я принимаю 10 г
[01:13] глицина каждый день, чтобы достичь порога обновления коллагена в 12 г, потому что я остальное принимаю в качестве добавки, потому что [музыка] большинство людей и большинство диет не узнать свой процент здоровья по различным биомаркерам, насколько вы здоровы
[01:27] по сравнению со всеми остальными, пройдите нашу оценку здоровья в сообществе, входящем в 1% лучших по состоянию our health assessment at the top 1% health community. Link down below.