[00:03] этих продуктах с высоким содержанием белка, так что давайте рассмотрим пять вариантов, которые действительно дадут вам новые идеи. Во-первых, обертки из яичных белков содержат по 5 г белка, ноль жиров и 0 г углеводов. Наслаждайтесь действительно вкусными вариантами, такими как мягкие тако, низкоуглеводные
[00:17] энчилады и, конечно же, любые виды сэндвичей, которые вы можете себе представить. Далее — фетуччини из бобов мунг. Обычные фетуччини содержат более 42 г углеводов и всего 47 г белка. Фетуччини из бобов мунг содержат всего 20 г углеводов и целых 24 г
[00:29] белка. На вкус они почти идентичны. Номер три — вяленая говядина. Вяленая говядина Jack Links без сахара содержит ноль углеводов, всего 2 г жира и 13 г белка. Это невероятно! Номер четыре — легкий сыр-косичка. Каждая содержит 50
[00:42] калорий, 6 г белка и всего 2,5 г жира. Это значит, что вы можете съесть четыре скучного батончика Quest Bar, получив при этом то же количество калорий и еще больше белка. И наконец, содержащий все девять незаменимых аминокислот и около 25-30 г белка
[00:58] acids and about 25 to 30 g of protein in just 3 and 1/2 ounces