[00:01] качество и продолжительность сна, а также память и, возможно, улучшить состав тела и обмен веществ.  Если вы еще этого не пробовали, и у вас бывают приступы еще этого не пробовали, и у вас бывают приступы ночного мочеиспускания, храп,
[00:14] избыточный вес или вы просыпаетесь, чтобы помочиться, это классические симптомы, а также сухость во рту .  Эти симптомы могут указывать на то, что видно на изображении ниже, если
[00:29] носом, у вас, вероятно, расстройство дыхания во сне.  Это может привести к коллапсу дыхательных путей, вызывая периодические апнические приступы, которые имеют целый ряд действительно серьезных последствий для здоровья, таких как внезапная сердечная смерть, повышение артериального
[00:43] давления, ожирение, диабет и так далее.  На это действительно важно посреди ночи, чтобы сходить в туалет.  Распространенным симптомом нарушений дыхания во сне, а также апноэ во сне является частое ночное мочеиспускание и
[00:57] очень распространенное явление среди женщин.  Это заболевание крайне редко диагностируется, особенно у женщин, не страдающих избыточным весом и находящихся в менопаузе или уже прошедших менопаузу.  Поэтому я настоятельно об этом немного больше. На моем YouTube-канале мы подробно разобрали тему
[01:11] заклеивания рта пластырем, здоровья циркадного ритма и важности носового дыхания.  Хочу поблагодарить своего друга, доктора Марка Бахенну, за то, что он познакомил меня с этим еще в 2015 году. Это introducing this to me back in 2015. It absolutely changed my