[00:01] еды большая часть оставшихся углеводов от предыдущих приемов пищи будет использована в качестве топлива. В ответ на это поджелудочная железа начнет вырабатывать глюкагон — гормон, который заставляет организм выделять глюкозу из печени и мышц. Уровень
[00:13] гормонов голода, таких как грелин, также повысится, и вы почувствуете себя голоднее. Через 10 часов гипофиз увеличит выработку гормона роста человека, дольше, чем думают многие. Температура тела также может снизиться. Через 16 часов
[00:26] организм станет больше полагаться на сжигание жира для получения энергии. Примерно в это время начнется аутофагия — процесс, при котором организм перерабатывает любой мусор, который он находит, например, поврежденные белки, бактерии или дисфункциональные клетки. Через 24-32
[00:39] часа запасы гликогена в организме иссякнут, и он станет полностью зависеть от снизится скорость распада белков, чтобы сохранить мышечную ткань. Примерно через 48 часов вы почувствуете улучшение настроения, бодрости и
[00:52] спокойствия. После трех полных дней голодания катаболизм мышц действительно become an issue and nutrient deficiencies May slowly start to emerge