[00:07] Да, это правда.  Женщины живут непропорционально дольше мужчин, особенно после 60 лет. В глобальном масштабе женщины живут примерно на 5-10 лет дольше мужчин.  Примерно 8 из 10 долгожителей — женщины. Конечно, мужчины больше курят, больше пьют,
[00:22] больше едят, чаще прибегают к насилию , у них более опасная работа и так далее. Но часть различий также обусловлена ​​биологическими факторами.  Во-первых, эстроген обладает кардиопротективным действием и защищает сердце.  Эстроген поддерживает
[00:34] поддержанию здорового уровня холестерина. Таким образом, у женщин есть много десятилетий, в течение которых смерти в мире, особенно среди мужчин.  Но у мужчин атеросклероз начинает прогрессировать уже в молодом возрасте, потому что у них не
[00:48] причина может заключаться в том, что у женщин в пременопаузальном периоде уровень железа значительно ниже, чем у мужчин. Избыток железа способствует окислительному стрессу и воспалению, что также повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.  Во-третьих, мужские половые гормоны имеют свои недостатки.  Андрогены, такие как
[01:02] ДГТ, увеличивают мышечную массу, но они также стимулируют рост предстательной железы, что Мужские андрогенные гормоны также способствуют инволюции тимуса, уменьшению в размерах систему.  Впрочем, с такими биологическими
[01:16] вести более здоровый образ жизни и вывод довольно прост.  Мужчинам достаточно похудеть, курить, бросить пить, контролировать артериальное давление и уделять
[01:30] больше внимания показателям крови.  У женщин может быть биологическое преимущество в плане долголетия, но образ жизни всё равно определяет, насколько полно вы сможете реализовать свой генетический потенциал.  Если вы хотите узнать свой процентный показатель здоровья, чтобы
[01:42] различные биомаркеры, такие как показатели физической активности, свои слабые места и основные недостатки, пройдите оценку здоровья в нашем top 1% health community link in the description.