---
title: 'Suunto Race 3S Ultimate Scientific Review'
source: 'https://youtube.com/watch?v=ETqBWYxr4e4'
video_id: 'ETqBWYxr4e4'
date: 2026-10-15
duration_sec: 1825
channel: 'The Quantified Scientist'
---

# Suunto Race 3S Ultimate Scientific Review

> Source: [Suunto Race 3S Ultimate Scientific Review](https://youtube.com/watch?v=ETqBWYxr4e4)

## Summary

This video provides a comprehensive, data-driven review of the Suunto Race 3S sports watch, focusing on heart rate accuracy, sleep tracking, and GPS performance. The reviewer tests the watch in real-world scenarios, offering a balanced assessment of its strengths and weaknesses.

### Key Points

- **Hardware Design and Display** [02:08] — The Suunto Race 3S features a titanium and sapphire glass build, weighing 56g with a silicone band, and includes a 1.32-inch AMOLED display with 2000 nits peak brightness.
- **Battery and AI Features** [03:48] — Battery life is rated at 38 hours with dual-frequency GPS and 32 hours with always-on display. The watch includes a new processor and an AI trainer that creates personalized plans.
- **Heart Rate Accuracy** [07:50] — Heart rate accuracy was tested against a Polar H10 chest strap. Indoor cycling showed a correlation of 0.92, but running was better at 0.98aine Outdoor cycling and strength exercises had occasional missed peaks.
- **Sleep Tracking Performance** [18:30] — Sleep stage tracking showed high concordance for light sleep but was inconsistent for deep sleep detection, sometimes missing or misidentifying segments.
- **GPS Tracking Excellence** [24:32] — GPS tracking was exceptionally reliable, with tracks aligning almost perfectly with actual routes. The GPS score was 90/100, placing it among the best tested.
- **Overall Heart Rate Score** [16:03] — The Race 3S earned an overall heart rate score of 94, while the Run 2 scored 99. The watch's performance is considered 'good' but not top-tier for this metric.

## Transcript

сапфировое стекло, титановые элементы, а офлайн-карты, до 38 часов двухчастотного памяти и новейший оптический датчик
это в относительно легком корпусе весом 56 г. Он прослушивание музыки офлайн в серию одновременно с новым ШИ- тренером от Suunto.
часов есть много чего, что может , впечатляющие технические характеристики не означают точность измерений. Конечно, я
научное тестирование Suunto Race 3S, включая время разных видов упражнений, ночное отслеживание фаз сна, а также GPS-треккинг.
Race 3S – это точно не плохое устройство, и были достаточно хорошими. Однако я тоже получил на которые я не обязательно ожидал.
сказать, связаны ли эти результаты с самим обычной вариативностью, которую тестирование. Конечно,
прошивки еще могут изменить его работу. происходит на самом деле, но я, на данный момент, включая как хорошие
никакой фильтрации, я просто показываю вам тех, кто впервые на канале, меня зовут специализируется на анализе биологических
это будет фокусом этого видео: объективное и измерений. я здесь не для того, чтобы продать насколько хорошо он работает по сравнению с
использую, и именно это главная тема 3S – это совершенно новый устройство, сначала я характеристик и возможностей. Итак,
к измерениям, вот семь важнейших знать о новом Suunto Race 3S. Первое, что вам разработан как относительно компактный
с особым акцентом на бег, трейлранинг открытой местности . Корпус имеет размер около 46 мм, толщину примерно 11,4 мм, а
около 56 г из силиконовым ремешком или 38 г без него. титановые, остальное – это полимерный корпус, а
стекло-сапфировое. Итак , он относительно легок, ожидаешь от флагманского стоит недешево. Понятие «компактный»
Часы на 46 мм не есть крошечным, но туристическими моделями, Race 3S имеет меня достаточно узкое запястья, как для
смотрится хорошо. Теперь второе, о чем я хочу обновление дисплея. Итак, Race 3S имеет 1,32- AMOLED-экран с разрешением
заявленной пиковой яркостью 2000 нит. было всего 600 нит, поэтому это существенное яркости.
здесь также есть две кнопки и вращающаяся холодных условиях вы сможете управлять нужно. Третье, что стоит знать – мы уже
заявленное время автономная работа. В двухчастотного GPS, Race 3S работает до 38 часов отслеживание или до 32 часов, если включено
постоянную индикацию на экране. Четвертый имеет двухчастотное позиционирование L1 и L5 спутниковых систем. Это GPS, GLONASS, Galileo, BeiDou и
бесплатные офлайн- карты с изолиниями, Вы также можете создавать маршруты синхронизировать их с часами, а затем
прибытие и уведомление о запястье. Также предусмотренная функция подъемы и спуски
внедряет планировщик забегов персонализированных планов темпа на Кажется, я слышал, что планировщик забегов
запуска. Он запланированный для Пятая самая важная вещь, которую следует знать, Race 3 S использует процессор Suunto Apollo 510,
меню и общее и более чувствительной. Он также получил ритма, улучшенный по сравнению с
шесть светодиодов и четыре фотодетектора сенсора, что плотнее прилегает к коже. так же, как тот, что мы имеем в Run 2. Например
рядом, то слева будет Run 2, а справа-Race 3 S. выглядят почти идентично. Даже возможно, здесь он несколько другой, но не существенно.
к которому мы привыкли, и он прекрасно показал себя взволнованный по этому поводу. Шестая вещь: запускает своего нового AI-тренера Это
, который использует ваши данные для тренировок и восстановление. Мы брендов, таких как Whoop, а также, например, Gemini
создавать планы тренировок, А потом эти тренировки и маршруты можно получить 3 месяца AI- коучинга от Suunto
активируете часы в приложения к концу года понимаю, они не будут автоматически без вашей оплаты. Седьмая и последняя вещь:
встроенной памяти, которую можно карт, маршрутов, данных тренировок и, . Часы будет поддерживать
WAV, которые можно воспроизводить через сможете слушать музыку, не принимая из офлайн-музыка станет доступной только после
при выходе продукта. Итак, я день, но вскоре появится. Также я не смог найти ни одной информации о
измерение мощности бега на уровня кислорода в крови, показатели стресса и сердечного ритма (HRV) и поддержка Bluetooth-
измерители мощности, датчики водонепроницаемый до пяти атмосфер, то есть с водой, но это не компьютер для
дайвинга. Race 3 S будет доступен в трех перья и черный, с европейской цене ценой в США 599 долларов . Официальные даты
Европы, Ближнего Востока, Африки и октября для Северной Америки и Азиатско- бумаге, по такой цене это все еще
сравнивать, например, с ценами сапфировое стекло, титановые элементы, режиме GPS, бесплатные офлайн-
датчик сердечного ритма, который хорошо нам нужно проверить его в он работает на мне. вероятно, именно за этим
подробно рассмотрим точность отслеживания время разных видов упражнений, измерение и точность GPS с более научной точки зрения
были достаточно хорошими, другие – более странными, сердечного ритма под время тренировок. Как простейших упражнений для отслеживания
спиннинга, где на горизонтальной оси в датчик ЭКГ Polar H10, который обычно фиксирует мой пульс очень точно. А вдоль вертикальной
идеально, все точки должны быть на синей В основном они там и находятся, но устройство зафиксировал заниженный пульс. И в
примерно половина реального пульса, что красной линии. Итак , он немного ошибался, специфические моменты. Я
да я его тестировал в этом случае. Это спиннинга. Это было почти идеальное устройство сине- зеленого цвета, а
вы видите, они почти идеально накладывались тренировка была действительно хорошим. Но самом начале возникли трудности,
показывал стабильный пульс около 120, хотя уверен, было ли это связано с тем, что стало теплее, устройство начало
пульс. Итак, скажем, последние 3/5 тренировки идеально, но начало был не очень. Мы видим минимальным отклонением на
неплохой результат, достаточно близок к Последняя тренировка снова мало похожую где трудности возникли только на первом
стабильный пульс А потом снова все было происходит. Было несколько таких пиковых появлялся небольшой спад или скачок
все не так уж плохо. Однако мы видим здесь, некоторое время показывал половину моего То есть, мой пульс имел быть около 160 уд/мин,
Иногда такое случается, когда высокая. Так что я не знаю, что не так. Но тот мнение, что из-за понижение температуры
справляется, пока тело разогревается, в норму. А как насчет бега? Что ж, результаты вспомнить значение корреляции, о которой
для сайклинга это было 0,92. Максимальное сайклинга, честно говоря, не очень хорошо. через эти два момента отклонение. Для бега
лучше-0,98, но все еще есть небольшое синей линии. И это может быть признаком каденсом» вот здесь. Я смог сделать только два
были относительно короткие дистанции, первого забега вы ниже эталонного устройство, и это заставляет
каденс или частота бега, а не частота Для второго забега все выглядит моменты с небольшим отклонением. Нет
особенно эта беговая но мне нужно провести больше смог сделать больше.
упражнений, а именно езды на велосипед на улице, приличная, по крайней мере для этого вида упражнений, устройств не справляются. Мы
ниже синей линии, что указывает на то, что сердечных сокращений, но если взглянуть на сказал, что все хорошо. Иногда случаются
сердечного ритма, также прямо здесь он пульса. Некоторые из них также пропущены, конкурентами это средний результат.
не лучший, и я не совершенно уверен, имели, например, для Run 2 прямо здесь. Конечно, я как-то подсчитал, насколько большим
по крайней мере, для меня он был не таким уж и всеми устройствами, которые я когда-нибудь велосипедные сессии, как эта, которая по сравнению с
неплохие. В общем это совсем не ужасно, не может полностью уловить некоторые пики завершение, давайте посмотрим на силовые
имеем корреляцию 0,94, а также определенные точки диапазоне высшего пульса. Мы имеем наблюдаем. В тот момент, когда я
появляется сильная напряжение, и он просто это прямо здесь. Итак, опять же, эталон моего пульса просто не были зафиксированы Suunto
зафиксированы, но не все. Также во время лежа и отжим, устройство просто не Но это характерно для многих устройств,
хороших результатов, хотя было бы неплохо. основе корреляции с показателями других результаты для велотренажера, езды
Если начать с велотренажера, то существенного отклонения корреляция была что значит очень низкий процентиль.
только 15% устройств, а мы хотим, чтобы этот высшим. Для езды на велосипеде результат лучше, чем у 56% протестированных мной
касается бега, то чисто по показателю неплохо-0,98, что лучше, чем у 60% была потенциальна привязка к каденсу
тяжелой атлетики, то по корреляции он все устройств, а именно 73% них. Однако много тяжелой атлетикой, поэтому я бы не считал
могут быть только те устройства, что возможно, некоторые Pixel Watch, но немного Но мне было интересно, что Run 2, когда я
гораздо лучше результаты. То есть велотренажера, значительно выше для езды производительность примерно похожа или
ожидаю там высокой эффективности. Так что я Run 2 показал лучшие результаты на мне. зависимость от температуры или
создает препятствия сигнала, которые позже . Я не знаю, я просто показываю вам данные. Мы результаты баллами, поэтому я беру среднюю
кардиоупражнений и вычисляю оценку. Для справки я также добавил сюда Run 2. Итак, Suunto Race 3S получает оценку пульса 94, а Suunto Run 2—99,
результат Run 2 был отличным, тогда как у Race 3S он на уровень низший – хороший. Итак происходит. Я просто показываю вам
вместе позже, я, конечно, поделюсь этим. посмотрите другие обзоры. Мне было бы давайте теперь перейдем к
оказались удивительно хорошими, потому что я нагрудным датчиком и ночью, а затем снова в очень узком диапазоне. Итак, мой
до 54 ударов за минуту, где по отложены эталонные значение, а по если мы возьмем все отдельные измерения,
. И если мы возьмем среднее значение за корреляцию. Итак, опять же, по а по вертикали-3S. И хотя разница в моем
около двух ударов через минуту, он смог очень хорошо. Если мы посмотрим на отдельные неплохую соответствие.
соединение в определенный момент, но в другом данные красным цветом и Suunto Race 3S перекрываются почти идеально. Ночью это
Но может ли он также измерять ваши фазы результаты. Но перед этим я хочу быстро параллельно с моей основной работой
поддержать канал, самый простой способ любой покупкой. Итак, если вы сначала покупку на Amazon, даже на что-то мелкое
, вы поддержите канал. Кроме того, в ссылка на Suunto Race 3S, устройство Garmin, лучшую скидку, или на мой любимый
улучшение сна Eight Sleep Под. Все они внизу, возможно, обеспечивают вам как я уже сказал, давайте посмотрим на
сделать важное замечание, поскольку одновременно использовал Suunto забываю, что в устройствах Suunto
фаз сна, за по умолчанию оно недели ношения я не проверял приложение, и Итак, у меня есть только три ночи для качественного
их была достаточно странной, ведь Suunto Race 3S совпадение данных по но я все равно хотел вам его показать.
Zeo Sleep, своеобразный серебряный стандарт", разработан для отслеживание фаз сна, эталон, но целиком пригоден. А слева -
идеально совпадали, все эти желтые значения видим, что совпадение данных относительно легкого сна и очень хороший, особенно поражает совпадение
совпадение данных по глубокого сна не очень времени, какой эталон определил как глубокий устройством Race 3S. Первая ночь в этом примере,
Race 3S снизу, еще полностью приемлема. у меня сна, и Race 3S по крайней мере частично их совершенно точно. Но этой второй ночью Race 3S
позже, пропустив настоящий сегмент по крайней мере, тот, что определил эталон. большую часть глубокого сна, но
уверен, что именно происходит. Это не моделью, но там я тоже забыл включить относительно мало. Тем не менее, как ни странно,
этом случае было очень хорошим. Если эталоном, который я обозначил красным, мы совпадает с данными Race 3S. Хотя здесь он
зафиксировал немного лишнего. Впрочем, этой смещен, а в общем совпадение очень хорошее. получить лучший общий результат,
половиной минут. Так что возможно, это и есть та фаза быстрого сна была бы немного лучше. Я устройства не подключен к
отставать. Это технический нюанс, но сказать. А для этой ночи мы снова имеем сна, и даже этот отрезок совпадает.
этот маленький отрезок здесь – это На самом деле у меня не было фазы быстрого неплохой, хотя была и проблема с
думаю, со временем это не будет так критично, потому что странными данными согласно Race 3S. Но конкурентами, которые показаны здесь, где
горизонтальной оси, а худшая другая стадия сна устройство находится к верхнему правому угла, тем лучше его эффективность. Три
желтым, и они все примерно в одной среди всех устройств: не среди худших, но и точно не среди лучших. Лучшие
тестировании обычно показывают одни и те Fitbit с часами Pixel и устройства Fitbit. Также у нас есть разные Apple Watch. Еще есть Whoop Strap, Oura
— мой любимый устройство для лучше всего отслеживает стадии сна. Думаю, собирать данные с очень высоким раздельным
ведь это не носимый гаджет, а что-то, что Основная причина, почему я им пользуюсь – он кровати и одеяло отдельно. Итак, это мой
но он тоже очень дорогой. Итак, судя по дешевое отслеживание стадий сна, возьмите вы все же хотите попробовать Eight Sleep Pod,
мое партнерское ссылку внизу. Но охлаждение и обогрев. Eight Sleep Pod – это устройств на рынке. Так что не покупайте его,
можем визуализировать это на основе иначе, та каппа отслеживание сна, где лучшие устройства
верхнем правом углу. И опять же, примерно в той же зоне, а лучшие это более или менее те же гаджеты. Следовательно, это
Мы также можем оценить это, где я сейчас Vertical 2. Во всем тестирование проблемой для устройств Suunto. Поэтому относитесь к этому
рассчитать общий показатель Vertical 2 имеют более- менее похожи баллы. Хотя поскольку они едва преодолевают отметку 65,
хорошо», тогда как Vertical 2 —только «удовлетворительно». используют тот самый алгоритм, я не как мы видели,
этом тестировании для Race 3, тогда как быстрый уверен, что там происходит. сна были очень похожими для всех устройств,
сказал, что Vertical 2 находится где-то другими. У меня просто было очень мало ночных включить его, пока не начал делать
времени. Но на завершение давайте она была действительно очень хорошей. Давайте Race 3, где я сделал два забеги; я тестировал
один и тот же маршрут несколько раз, сигналы хорошо будут совпадать, ведь очень высока. Итак, я совершил два забега,
начнем с одного из этих забегов прямо здесь близко, выглядят очень хорошо, без сглаживание. И здесь у этой стены
дают сбой, но Race 3S, похоже, справился хорошо больше справа в сравнении с левым боком. Следовательно, это выглядит действительно
также посмотрим на другой забег, это вот Здесь мы, к удивлению, имеем немного больше Опять же, слева мне чаще
может быть разница в моем фактическом в трекинге. В общем смотрится очень хорошо. прохожу сквозь этот ставок, как это делают
спутниковый вид. И там только один прохожу сквозь живая изгородь вот здесь. В хорошо, и здесь тоже есть, возможно, небольшое
бегаю с левой стороны от живой изгороди, но это сигнала. Этим я очень доволен. Что ж, велосипед на улице. Итак, давайте
поездок на работу на велосипеде. И опять же несколько раз. И мы хотим, чтобы эти Однажды я начал поздно, но в другом
быстро. Это выглядит достаточно хорошо. Сигналы выглядят очень хорошо. Я имею в виду, производительность. Сигналы очень близки
где вы ожидали бы их увидеть. Даже здесь, хорошо. Это просто очень хорошая работа, здесь другой маршрут, заехав в другое место
В общем, выглядит очень хорошо. Опять же в общем производительность очень выглядит очень хорошо, сигналы находятся
не на что жаловаться . GPS-треккинг оказался сторон Suunto Race 3S, и я очень доволен этим. результаты нескольких поездок назад из
также выглядит очень хорошо. Вот здесь мы зданиями. Это все еще по крайней мере между обходит круговой движение. Возможно, там есть
здесь все выглядит очень хорошо. Здесь один отклоняется. Не знаю , что там произошло, но работают очень хорошо. Здесь мне пришлось
доволен этими результатам. Честно жаловаться, и GPS- трекинг – это действительно 3S, по крайней мере по моим тестами. Опять же,
мы можем оценить работу GPS-трекинга. Это потому что еще не нашел никакого алгоритма поставил 90 баллов из 100 , что означает отличный
один из лучших показателей, на уровне, Это действительно сильнейшая сторона треккинг был просто супернадежным. А если
отслеживание сна – от «хорошо» к « на грани «хорошо», но все еще довольно близко этого более продолжительное тестирование. Ночные
очень надежны. А вот отслеживание пульса ожидал значительно лучшего результата Run 2, но в общем, учитывая набор
надежное устройство. Хотя я надеялся на во время своих тестов. Но, как я уже говорил, я протестовал их одновременно за
увижу я эту разницу снова, было ли это результаты оказались хуже, чем у Run 2. о вашем опыте. Есть ли у вас часы Suunto с
датчиков пульса? И каков ваш опыт это настоящее улучшение сравнительно Но этот результат немного меня удивил.
новейшей прошивкой, чтобы увидеть, что-то данные, а вы уже сами решайте, что делать. хорошо показал себя в моих тестах. А
ритма. Просто приобретите себе По крайней мере, это была бы моя рекомендация для хорошо приобрести еще и нагрудный датчик.
решите приобрести Suunto Race 3 S, Suunto Run 2, или хотите ремешок Whoop, мой любимый улучшение сна EightSleep Pod, или что-нибудь другое на
мелочи, как туалетная бумага, партнерские ссылку ниже. Это случаях дает лучшую скидку и
канал. Поскольку вы посмотрели это видео вам понравится это видео о немного видео о EightSleep Pod 6— улучшенную версию
my favorite