---
title: 'kate and bryan cook'
source: 'https://youtube.com/watch?v=dw1gZMOfoHw'
video_id: 'dw1gZMOfoHw'
date: 2026-09-19
duration_sec: 99
channel: 'Bryan Johnson'
---

# kate and bryan cook

> Source: [kate and bryan cook](https://youtube.com/watch?v=dw1gZMOfoHw)

## Summary

In this video, Kate and Bryan conduct a sauna experiment to see how their bodies respond to extreme heat, aiming to raise their core body temperatures to 102.2°F. The video captures their physical reactions, discomfort, and eventual success after 33 minutes, highlighting the physiological challenge of heat exposure.

### Key Points

- **Experiment Setup** [00:01] — Kate and Bryan enter a sauna set to 200°F (about 93°C) to test their bodies' response. Kate's starting temperature is 97.7°F, while Bryan's is 99.6°F.
- **Goal Defined** [00:13] — Their target is to reach a core body temperature of 102.2°F. The video emphasizes that body temperature affects performance and that entering the sauna below a certain threshold yields less benefit.
- **Monitoring Progress** [00:28] — They track their temperatures during the session, with Kate reaching 101.39°F and Bryan noting his own readings. They discuss whether to continue or stop based on how they feel.
- **Physical Discomfort** [00:43] — Kate expresses nausea and considers stopping, but they decide to push higher. Bryan encourages her to continue, and they monitor her temperature closely.
- **Motivation and Achievement** [01:09] — Bryan reveals he did the experiment for women, acknowledging that female viewers appreciate the effort. After 33 minutes, Kate's core temperature reaches the target, and Bryan expresses pride in her accomplishment.

## Transcript

каждые 15 секунд. И мы оба собираемся посетить сауну, чтобы посмотреть, как наши организмы отреагируют на температуру в 200°F (около 93°C).  Я очень нервничаю, потому что Брайан постоянно так делает. Моя температура тела 97,7°
А у меня 99,6°F. Наша цель — достичь 102,2°F. достичь такой низкой температуры тела. люди не осознают, что их эффективность зависит от температуры тела.  Если вы зайдёте в
порога, вы получите меньше пользы.  Чем выше . 101,39 для тебя, Кейт.  Брайан, у тебя Думаешь, мне стоит остановиться? Ага.  Это похоже на то, что мы хотим провести
Да, меня тошнит. Да, думаю, нам следует так это назвать.  Мы Хорошо. Нет, давайте поднимемся до 37. Нет, я точно останусь дома.  Просто следите за моей
температурой. Я знаю. Вот и все.   Боже мой .  Ты в порядке? Твоя голова.  Ты всё ещё поднимаешься.  Я постоянно твердила ей, чтобы она убиралась.  Я
Я сделал это исключительно для женщин.  Мне плевать на свою внутреннюю температуру.  Но я знаю, что девочки очень рады, что кто-то делает это для них.  Для женщин.  Потребовалось 33 минуты, чтобы моя внутренняя температура тела
не знал, получится ли у меня добиться успеха в музыке .  Я знаю, что женщины дома показать себя с лучшей стороны, поэтому я очень-очень рада, что нам это удалось.  Я так proud of Kate. That is just insanely hard. Good job.