[00:02] собственном теле, поэтому вот три совета, как избавиться продукты, которые потенциально могут повысить уровень эстрогена, такие как продукты с высоким содержанием сахара, рафинированные углеводы, чрезмерное потребление сои и алкоголя. Хмель и
[00:15] активность ароматазы — фермента, который превращает тестостерон в эстроген, что приводит к феминизирующему эффекту. Во-вторых, уменьшите количество жира в организме, создав жир — это метаболически активная ткань, которая вырабатывает больше
[00:29] дефицит калорий, ваше тело будет получать энергию из жира на груди, а также из других мест накопления жира, что поможет уменьшить жир на груди. В-третьих, тренируйте грудь с помощью таких упражнений, как жим лежа, отжимания и разведение рук с гантелями. Хотя эти упражнения не
[00:42] сжигают жир на груди, они укрепляют мышцы под ней, подтягивая грудь и создавая более привлекательный вид. Следование этим шагам должно дать очень псевдогинекомастия — состояние, при котором жир накапливается вокруг груди,
[00:55] напоминая ткань молочной железы, но это вызвано высоким процентом жира в организме, а не by a high body fat percentage rather than true dinos