[00:01] бортпроводницей уже 5 лет, и каждый раз, когда я лечу, я отказываюсь от полного радиацию, и нет ни одного долгосрочного исследования о том, какое воздействие оказывает многократное облучение Следует ли отказаться от прохождения досмотра в аэропорту и попросить сделать ПЭТ-сканирование, чтобы избежать
[00:15] облучения?  Скорее всего, нет.  Старые рентгеновские сканеры для досмотра тела в значительной степени были заменены.  Современные сканеры используют миллиметровые волны, которые представляют собой неионизирующее радиоволны, используемые нашими телефонами, чем на
[00:28] рентгеновские лучи.  Как ни парадоксально, но именно землей атмосфера практически не защищает солнечного излучения.  Таким образом, чем выше вы находитесь в воздухе, тем сильнее возрастает ваше облучение.
[00:43] во время полета на самолете, намного выше, чем тот, которому вас подвергает количество радиации, получаемой от самолета, очень мало.  Один межконтинентальный перелет может подвергнуть вас воздействию примерно 1–3% от того количества радиации, которое вы
[00:57] года.  Да, если вы в повседневной жизни ходите по земле на улице, вы также подвергаетесь воздействию радиации.  Просто межконтинентальных перелетов в год, что довольно редко, вы не превысите
[01:10] подвергаетесь в обычной жизни.  Таким образом, для среднестатистического в год, ни сканер тела, ни сам полет не подвергают его способному нанести вред здоровью.  Если вы
[01:24] нарушении сна, смене часовых поясов, длительном сидении и обезвоживании, чем о сканере минимуму вред от полетов, вот несколько вещей, которые вы можете сделать. Во время полета запаситесь антиоксидантами.  N-ацетилцистеин, глицин, мелатонин, витамин С. Пейте
[01:38] больше жидкости и воды, желательно с электролитами и минералами. Для минимизации нарушений циркадного ритма используйте очки, блокирующие синий свет, и маску для сна. для улучшения кровообращения и лимфотока, а также выполнять отжимания по методу Сулиуса, сидя
[01:52] кровообращения.  Это лишь очень небольшие фрагменты более масштабной картины.  Если вы хотите узнать, как на самом деле обстоят дела с вашим здоровьем , пройдите мой 3-минутный тест на определение процента здоровья физическую форму и образ жизни, выдает процентный показатель здоровья и показывает, на чем
[02:06] you should focus on improving first. Click the link below to start now.