[00:01] Итак, переходим к отжиманиям.  Мне нужна прямая спина, всегда в нейтральном положении. Они не могут провисать в бедрах.  Они не могут Поддерживать. 3 2 [музыка] 1 начало.
[00:19] выпрямлено его тело. Он очень эффективно перемещает [музыку].
[00:34] Да. Следите за своими бедрами. 8 1 8 1, я возьму. 8 1, 2 минуты — это долго.  Многие парни начнут этот тест и сразу же покажут себя с лучшей стороны
[00:48] , верно?  Таким образом, они справляются за 30-40 секунд и . Заходи 3 2 1, начинай.   Вот так просто
[01:01] .  Ничего не меняйте. Встаньте наверху, преодолейте угол в 90°.
[01:13] Пошли, Майк. Он двигается как единая команда.
[01:32] Таким образом, у вас оставалось примерно минута 4 секунды .  Однако за отведенный вам отжиманий. Ладно, парень. [аплодисменты и возгласы одобрения] Это пас.   Молодец!
[01:46] >> That is a pass. Way to go.