[00:01] Многие говорят о его диете в 6000 калорий, сыром молоке, стейках, печени и говяжьем сердце.  Но почти все исключают из своего рациона значительную часть кленовый сироп в свой кофе. На завтрак он ест хлеб на закваске.  Он ест
[00:16] картофель и рис вместе с едой.  А перед играми он ест домашнюю лазанью футболистом. Однажды они приготовили лазанью, и я её съел. Что же тогда можно сделать?  Что ты продолжаешь это есть?  Каждый день.
[00:31] жизнь.  Лазанья за день до игр. Если всё это сложить, то, вероятно, он потребляет от 300 до 500 г углеводов в день.  А для Футбол — это вид спорта с чрезвычайно высоким уровнем гликолиза .  Она включает в себя многократные
[00:45] высокоинтенсивные спринты, ускорения и плиометрические упражнения, которые в основном основаны на использовании мышечного гликогена.  Это не критика низкоуглеводных диет.  Я просто пытаюсь Хааланд ест сырое молоко и стейки.  В действительности же он не
[00:58] диеты с высоким содержанием углеводов. По имеющимся данным, Майкл Фелпс потреблял от 10 000 до 12 000 калорий в день, включая блины, пиццу, пасту и бутерброды. Усэйн Болт прославился тем, что во время Олимпийских игр 2008 года в Пекине ел куриные наггетсы из Макдоналдса,
[01:12] рекорд.  Означает ли это, что пицца и наггетсы из Макдоналдса оптимальны для здоровья или Элитные спортсмены не становятся элитными благодаря какой-то волшебной диете или продукту питания. Их генетика исключительна, и это главная причина их успеха.  Они также
[01:25] тренируются десятилетиями.  Хааланд играет в футбол с самого детства.  Элитные спортсмены также обладают элитным мышлением, отличаются высокой дисциплиной , но не является основным фактором, влияющим на их спортивные
[01:38] результаты.  Это полезнее, чем диета Майкла Фелпса на 10 000 калорий или диета Усэйна Болта из Макдоналдса, но нужно понимать контекст и рассматривать the entire story, not just one snippet of it.