---
title: 'This Is The First Exercise PILL, And It’s Unbelievable'
source: 'https://youtube.com/watch?v=2QdsW0pi9JU'
video_id: '2QdsW0pi9JU'
date: 2026-09-09
duration_sec: 497
channel: 'AsapSCIENCE'
---

# This Is The First Exercise PILL, And It’s Unbelievable

> Source: [This Is The First Exercise PILL, And It’s Unbelievable](https://youtube.com/watch?v=2QdsW0pi9JU)

## Summary

The video explores the science of 'exercise pills'—drugs that mimic the benefits of physical activity. It highlights the drug GW-501-516, which increased endurance by 75% in mice, and discusses the biological mechanisms of exercise, potential use cases, and risks.

### Key Points

- **The Exercise Problem** [00:00] — Over 100,000 papers link exercise to health, yet 80% of Americans don't meet the recommended 150 minutes weekly. Billions worldwide are physically inactive.
- **Introducing the Exercise Pill** [00:16] — Scientists at the Salk Institute developed GW-501-516, which gives mice the benefits of exercise without moving. The drug increased endurance by 75% in four weeks, reduced fat, and improved insulin resistance.
- **Historical Context: London Bus Study** [01:36] — In the 1940s-50s, a study of London double-decker bus drivers (sedentary) vs. conductors (active) found drivers were twice as likely to die from heart attacks, providing early evidence of exercise benefits.
- **Unknown Mechanisms of Exercise** [02:36] — Despite known benefits (preventing 25 diseases), scientists don't fully understand the biological pathways. A study found thousands of molecular changes after exercise, only 10% understood.
- **Known Exercise Effects** [03:03] — Exercise increases antioxidant production (e.g., glutathione), releases catecholamines (dopamine, adrenaline), and causes epigenetic modifications that can be inherited by offspring.
- **How Exercise Pills Work** [04:45] — Drug 516 targets PPAR-delta to burn fat, increasing endurance. Compound 14 tricks cells into thinking they're out of energy. Lactate (from lactic acid) reduced food intake by 50% in obese mice.
- **Use Cases and Risks** [06:19] — Exercise pills could help surgery recovery, the elderly (losing 8% muscle per decade after 45), and astronauts. However, 516 causes cancer in high doses; other drugs have side effects like increased blood pressure.
- **Conclusion: Exercise Still Best** [07:46] — For now, actual exercise is the safest and most effective option. The field may lead to future pills with minimal risk, but until then, moving your body is recommended.

### Conclusion

While exercise-mimicking drugs show promise for specific populations, they are not yet safe or comprehensive replacements for physical activity. The video concludes that for most people, actual exercise remains the best choice.

## Transcript

связывающих физические упражнения со здоровьем, и тем не менее восемьдесят процентов американцев не получают рекомендуемые 150 минут физических упражнений в неделю. Фактически, миллиарды людей во всем мире считаются физически неактивными. Но что,
если я скажу вам, что наука может это изменить с помощью таблетки? Познакомьтесь с Мышкой-домоседкой и Мышкой Лэнсом Армстронгом. Обеих кормят одной и той же западной диетой, которая в основном состоит из большого количества жиров и сахара, по вкусу напоминающей тесто для печенья. Обеих
выращивают в одинаковых условиях, в одинаковых условиях содержания, и обеим крайне ограничено количество физических упражнений. И тем не менее, ученые недавно нашли способ поддерживать Мышь Лэнса Армстронга в стройной и подтянутой форме с
идеально здоровой блестящей шерстью без физических упражнений и необходимости двигать мышцами. Простая ежедневная доза препарата фактически дала Мыши Лэнсу Армстронгу преимущества физических упражнений. Это реально и происходит в Институте Салка в
и происходит в Институте Салка в Сан-Диего. Препарат называется GW 501 516 или просто 516, и при введении здоровым мышам, которым разрешено заниматься физическими упражнениями, он увеличил их выносливость на 75% всего за четыре недели, уменьшил
жировую массу тела и снизил уровень инсулина.  Сопротивление и изменение соотношения мышечного состава в сторону медленно сокращающихся волокон — это не единственный подобный препарат, но прежде чем мы сможем полностью следует ли вам принимать эти препараты, нам сначала нужно
немного лучше понять физические упражнения. Польза от физических упражнений известна веками, упражнений для здоровья появились в Китае в 2500 году до нашей эры. С тех пор и до наших дней разные культуры имели разные представления о физической активности, но только в
1940-х и 50-х годах западные ученые действительно увлеклись пользой физических упражнений. И все началось со знаменитых красных двухэтажных автобусов в Лондоне, Англия (без шуток). Фактически, они предоставили первое в истории
количественное систематическое медицинское исследование физических упражнений. В 1940-х годах медицинские работники начали понимать, что частота сердечных приступов значительно возросла, и заподозрили, что это может быть связано с современной малоподвижностью. Оказалось, что эти двухэтажные
проверки их гипотезы: с одной стороны, у вас есть водитель, который сидит около 90% времени, а с другой — кондуктор, который поднимается и спускается по лестнице. После анализа данных двух групп,
водители в два раза чаще, два раза чаще, Хотя уже тысячи раз доказано, что физические упражнения приносят пользу человеку во
многих отношениях, и даже помогают предотвратить 25 заболеваний, точный механизм их действия, биологические пути или химические вещества, практически полностью неизвестны ученым. Мы знаем, что это полезно, но до сих пор не
происходит внутри человеческого организма, что делает это полезным. Недавнее исследование, в котором проводилась биопсия людей до и после 10 минут интенсивной езды на велосипеде, выявило тысячи изменений, из которых пока понятны лишь 10 процентов. Даже
Национальные институты здравоохранения проводят пятилетнее исследование, чтобы задокументировать все основные молекулярные изменения, произошедшие под воздействием физических упражнений у 3000 человек. Что же мы знаем такого, что можно было бы воплотить в таблетках? Известно, что физические упражнения увеличивают
выработку антиоксидантов в организме. Когда наш организм расщепляет кислород, он может образовывать активные формы кислорода, или радикалы Росса.  Катехоламины могут повреждать наши клетки, но во время физических упражнений наш организм способен увеличить выработку и активность
антиоксидантных ферментов, таких как глутатион и N-ацетилцистеин, для защиты от стресса, который оказывают на наши клетки. Это было бы полезно в таблетках. Катехоламины преимуществ физических упражнений. Во время тренировки высвобождаются дофамин, адреналин и
норадреналин. Адреналин первоначально повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, но после тренировки кровяное давление и частота сердечных сокращений снижаются. Именно поэтому у спортсменов, как правило, более низкая частота сердечных сокращений,
чем у среднестатистического человека. Дофамин, вырабатываемый во время упражнений, снижает гормона стресса кортизола. Еще одно важное известное изменение — эпигенетические модификации, которые могут быть одним из наиболее важных факторов в таблетках для физических упражнений.
Эпигенетика — это то, как выражается ваша ДНК, другими словами, ваша ДНК — это язык, который говорит вашему организму, как функционировать. Как вы читаете этот язык — это эпигенетика, и исследования на мышах даже показали, что эпигенетическое наследование
может происходить, когда польза от физических упражнений для родителей передается их детям. Ученые в Германии использовали мышь.  В ходе исследования, в котором мышам давали либо высокожировую, либо обычную диету и позволяли им заниматься физическими упражнениями, в то время как другие мыши вели
малоподвижный образ жизни, было обнаружено, что у потомства мышей, которые занимались физическими упражнениями, улучшился метаболизм глюкозы независимо от их диеты по сравнению с мышами-родителями, которые вели малоподвижный образ жизни. Именно по этому пути
выключать гены, которые приводят к благоприятному результату? Препарат 516, упомянутый ранее, нацелен на ген ppar Delta. Он связывается с рецептором и усиливает сигнал к расщеплению и сжиганию жира. Поскольку мыши теперь сжигают жир вместо углеводов,
они могут бегать дольше, прежде чем почувствовать физическое ощущение истощения, которое возникает в результате использования запасов глюкозы. Если бы смогли бы пробежать на полтора часа дольше, чем мыши-домоседы, если бы они
ученые понимают механизм действия 516, они не понимают, какая молекула естественным образом отвечает за этот процесс во время физических упражнений. Другой препарат, соединение 14, разрабатываемый в Университете Саутгемптона,
эффективно обманывает клетки, заставляя их думать, что у них заканчивается энергия, что запускает их  Чтобы сжигать больше топлива, в этом году было сделано важное открытие: одним из наиболее значительных изменений после тренировки стало образование
аминокислоты под названием лактат (Lac-fee). Лактат образуется из лактата — вещества, ответственного за ощущение жжения в мышцах во время тренировки. Когда мышам с ожирением, вызванным диетой, давали Lac-V, это снижало их потребление пищи на 50%,
не влияя на их двигательную активность или расход энергии, что в конечном итоге приводило к Это лишь некоторые из многих соединений и молекул, которые тестируются и исследуются для получения пользы от физических упражнений без необходимости
двигаться. Хотя вам, возможно, становится все более очевидным, что крайне маловероятно, что какой-либо один препарат в конечном итоге обеспечит все эти преимущества. Некоторые из вас могут воскликнуть: «Почему бы просто не заниматься спортом?», и я вас понимаю, но, несмотря на то,
больше заниматься спортом или объяснение пользы физических упражнений на самом деле не увеличивает активность, и несмотря на то, что у многих людей нет времени или ресурсов, чтобы позволить себе абонемент в спортзал или оборудование, существует множество других вариантов применения
таких препаратов, например, для людей, восстанавливающихся после операций, или пожилых людей, которые теряют мышечную массу со скоростью около  Восемь процентов. Каждое десятилетие после 45 лет люди, которые часто не могут много заниматься спортом, могут принимать эти таблетки.
я скоро к этому приду, я просто говорю, что именно в этом возрасте начинается значительная потеря мышечной массы. Или даже астронавты, которые теряют огромное количество мышечной и костной ткани в космосе и нуждаются в
таблетки для тренировок в течение короткого периода времени. Но есть подвох, который не всегда есть. Оказывается, например, препарат 516, если давать его мышам в больших дозах, вызывает у них развитие
рака гораздо быстрее, чем у других мышей, которым не давали этот препарат. Любая негативные последствия, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и рака легких. Повышенная выработка катехоламинов может повысить кровяное давление, вызывая
сердцебиение, тревогу и боль в груди. И многие другие препараты, изучаемые по крайней мере, пока ученые продолжают пытаться модифицировать и адаптировать Если вас интересуют преимущества физических упражнений,
вам, вероятно, лучше всего просто...  Физические упражнения — это, конечно, здорово, но это не значит, что это не невероятно полезная область медицины, которая может оказать огромное влияние на качество появится таблетка или даже множество таблеток, которые позволят нам получать пользу
от упражнений с минимальным риском. А пока продолжайте заниматься силовыми тренировками. Да, нет, но честно говоря, просто движение тела — это удивительная вещь, даже если это просто ходьба. что вы думаете, если бы вы когда-нибудь действительно приняли таблетку, которая могла бы дать вам
заставляя вас двигаться. Спасибо за просмотр, поставьте лайк видео, subscribe and we'll see you next time for some more science