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[00:30] Hello everybody, how are you? This is Jayasth Pundit here and today I am going to make a very good video for you. As I told you earlier, I have a weight gain shake recipe which I also use.
[00:43] When I was in school, my weight used to be very low. Then I started taking diet regularly, started exercising, started working out. So slowly slowly, muscle building started with workout and proper exercise.
[00:59] Before starting this video, I will tell you that we have a group called Catalyst Health In which we provide workout plans, diet schedules, etc. for free. We have a team of doctors and health specialists. So, you must join the group.
[01:11] The link is in the comment section. It is free. We provide diet plans for free. So, today, in that group, many people had demanded the recipe of the weight game. Today, I am going to make that recipe. You will make it together.
[01:24] It can be made at home. It is not an expensive thing. the regular things you use in your home along with that this weight gain shake anyone can take it even a small kid can take it and an old man can take it so it is completely natural
[01:36] along with that there are many things which will also improve your overall health immunity your memory your bone strength and obviously your protein intake will also be fulfilled so weight gain with multiple efficiency benefits this is going to be our shake so let make it let go inside the kitchen I am a picket line I am a picket line
[02:06] سیٹ اپ کیا مطلب یہاں پہ کچھنے سیٹ اپ ہوتی ہیں بس بنانا ہے اور یہ ہے بنانا اسی کے ساتھ بنانا ہے اور پیزا چیزوں کا چیزوں کا مکشر کرنے والے ہیں آپ کو کیا کہیں چاہیے سب سے پہلے سب سے پہلے آپ کو چاہیے تھوڑا تھا
[02:19] دودھ ہے نا دودھ کے ساتھ آپ کو چاہیے سواد انسار بنانا سواد انسار کا مطلب ایک لے سکتے ہو دو لے سکتے ہو depending upon your weight دو سے زیادہ نہیں لینا depending upon your weight مطلب اگر آپ بہت ہی
[02:32] پتلے گھبلے ہو آپ کا weight چالیس پچاس کلو کے آس پاس ہے تو ایک سو سٹارٹ کرو گے ایک ہفتے تک لوگے اور ایک ہفتے کے بعد دو بنانا اس میں ایک چیز اور ڈالنے سے بتاؤں گا یہ جو شیک ہے یہ جو چیز ہے اس کو آپ کو پندرہ دن کا ریگولر صبح ایزا بریک پاس پینا ہے
[02:47] پندرہ دن کے اندر آپ کا میں بتا رہا ہوں آپ کا گارنٹی ایک سے دو کلو ویٹ بڑھ جائے گا ہنڈر پسنٹ بڑھ جائے گا گارنٹی بڑھے گا لیکن آپ کو ریگولرلی اس چیز کو لینا ہے ٹھیک ہے تو اگر آپ کا ویٹ کم ہے تو ایک لینا اور ادھا دو لینا اور
[02:59] پہلے والے کمنٹ میں جو گروپس کو ضرور جوائن کرتا ہے اس سے اور بہت سے چیزیں آپ کو مل جائیں گے تو آپ کو کیا کرنا یہ سمار آپ کے پاس ہونا چاہئے آپ نے کیا کرنا ہے یہ لیا اپنا مکشر کا جہاں پہ ہمیں مکشر میں ڈالنا ہے اس میں دودھ ڈال دیا تھوڑا سا
[03:11] زیادہ دودھ مت ڈال دینا ایک بانانہ سے بنا رہے ہیں یہ کیلہ لیا اس کو اس میں ڈال دیا آرام سے ڈالنا گر نہ جائے
[03:24] پھیل جائے گا تو کسی طرح گندہ ہو جائے گا تو آپ کی مار پڑ سکتی ہے اس کے بعد آپ کو کچھ نہیں کرنا ہے اس پر یارا کر دینا ہے اور تیسری چیز سب سے بڑیا چیز ہے
[03:36] D3 B12
[03:51] इसको आपको लेना है इसका भी details आपको पहले वाले cover and description में मिल जायेगा सारे पीछों का टब्बा है लेकिन इसकी guarantee मेरी है कि यह हमने खुद manufacture किया है हम खुद ही इसको बेच रहे हैं हम खुद इसको खा रहे हैं मैं खुद सारे टब्बे खा जाता हूँ
[04:05] इसको आपको 2 चम्मच बदल करते है इस्लिए बाताम इसमें डालना करें इसके साथ एक बाली भी डो स्कूप आपको लेने की कोशिशें
[04:19] क्योंकि हमारे ही प्रोतिंग करनी के लिए जरिए जोड़ती है इससे डी पर आते हैं ये ही गया आपका चदा हो सरकाल
[04:32] बंद कर लेना है दुम टैटी के समान सुझे आदम होकर देने की ही दूढ़ी बढ़ लेने की लिखने में आज स्वेदना एक पॉजी करका और हाल करें
[04:45] इसको दोना से कमता मिक्सियर है जरूरिक का कहा मुझा है जाने के लिए इसमें डाल देना है, उसे हम करते हैं, थोड़ी दिन इसको गुमा देना है, यह हो गया अपना शेक रेडी, क्योंकि मैंने एक बनाना से बनाया था और आदते क्लास दूसरे बनाया था, जितना यह तैयार हुआ है, यह 40-50 किलों के इंसाम के लिए more than sufficient है,
[05:15] अगर उसको वेट बढ़ाना है 10-15-20 किलों तक तो उसका डे उसे 2 महीने के अंदर हो जाएगा अराम से बढ़ जाएगा एक्सरसाइज लेकिन रेगुलर करनी है ये नहीं कि बस खाते रहो एक चीज जायान लगना है weight gain करने का मतलब यह नहीं होता है कि आप samosa, kashawadi, khaka के प्रपेट gain कर लो
[05:28] weight gain gain weight gain lean gain exercise regular
[05:56] वह लोग को भी नहीं सकता. बहुत बढ़िया टेस्ट आता है . सहीधार है इसका टेस्ट पीजन्पटर का पुषण है इस टेस्ट को इसे मैं सोकता हूँ कि इंडिया का उलद में पीजनपटर नहीं आ सकता
[06:10] लेंगे यही पर यह शबकों को पीछे कर देता है पास में इसके अंदर बहुत सारे ऐसे ingredients हैं जो multivitamin से इसके अंदर एयाइड किये हुए तो आपको बहुत साइड़ा होने वाला है केला अपने आप में बहुत सारे चीज़े रखता है आइरन उसमें अंदर होता है
[06:22] बहुत सारे चीजें होती हैं जो आपको फैदा करते हैं दूध कैल्शन इसके अंदर है तो ओवर आल जो बनता है बहुत हैवी अच्छा शेक बन जाता है रेवर आपको कंस्यूम करना और टेस्टी है बढ़िया टेस्ट आता है रोज सोरे दियोगे तो ऑटोमेटिकली आप ऐसेटाइज करते रहोगे तो ये हो जाएगा तो यह है अपना
[06:38] शेक और ये शेक के साथ आप अच्छा मस्तुल अन्यों के लिए कर सकते हो एक्सरसाइज बहुत जरूरी है एक्सरसाइज करते रहोगे तो आटोमेटिकली आप फिट रहोगे विना एक्सराइज कीजिए तब चीजें कुछ भी खाने को सायदा नहीं है
[06:50] और आज के बाइंके जैसे आप देखते हैं लोग किसी से ज्यादा बीमार हो जाते है किसी को हार्ड एटाइक हो रहा है किसी को बीपी पॉब्लम हो रही है किसी कुछ हो रहा है इस time पे आपको अपनी और अपनी family का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है खुद नहीं सबको खिलाओ
[07:02] सबको अच्छी चीज दो weight gain कर रहा है तो shape का use करो weight gain नहीं करना है आपको सिर्फ अपने normal तो आप सिर्फ इसके दोस्त को गोज ले सकते हैं यह दोस्त साल के बच्चे से लेकर पिछयार की जबड़े साल से यह बुज़र रहे हैं वह तक ले सकते हैं इसको
[07:16] सबके लिए easy to available है बस यही है बाकि खुश रो मेहनत करते रो और exercise करो और अपने आपको fit रखो