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title: 'How to Make a Natural Weight Gain Shake at Home'
source: 'https://youtube.com/watch?v=srfzBj9A1TQ'
video_id: 'srfzBj9A1TQ'
date: 2026-08-10
duration_sec: 444
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# How to Make a Natural Weight Gain Shake at Home

> Source: [How to Make a Natural Weight Gain Shake at Home](https://youtube.com/watch?v=srfzBj9A1TQ)

## Summary

This video presents a simple, natural weight gain shake recipe that can be made at home. The creator, Jayasth Pundit, shares his personal experience and emphasizes the importance of combining the shake with regular exercise for healthy weight gain. The recipe is designed to be accessible and beneficial for people of all ages.

### Key Points

- **Introduction and Personal Story** [00:30] — The creator introduces himself and explains that he used to be underweight in school, but gained weight through a combination of diet and exercise.
- **Benefits of the Shake** [01:24] — The shake is made from natural ingredients, is not expensive, and can be taken by anyone, including children and the elderly. It also improves overall health, immunity, memory, and bone strength.
- **Ingredients and Quantities** [02:19] — The main ingredients are milk, a banana, and a scoop of protein powder. The amount of banana can be adjusted based on weight (1 for 40-50 kg, 2 for heavier individuals).
- **Usage and Expected Results** [02:47] — For guaranteed results, drink the shake regularly for 15 days, preferably in the morning as a breakfast replacement. This should result in a weight gain of 1-2 kg.
- **Step-by-Step Preparation** [03:11] — The preparation involves blending milk, a banana, and two scoops of protein powder until smooth. The shake is described as thick, creamy, and delicious.
- **Importance of Exercise** [05:28] — The creator emphasizes that exercise is essential for healthy weight gain. Without exercise, the extra calories may turn into fat instead of muscle.
- **Final Health Advice** [06:50] — The video concludes with a reminder to take care of one's health and family, and to stay fit through regular exercise and a balanced diet.

## Transcript

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Hello everybody, how are you? This is Jayasth Pundit here and today I am going to make a very good video for you. As I told you earlier, I have a weight gain shake recipe which I also use.
When I was in school, my weight used to be very low. Then I started taking diet regularly, started exercising, started working out. So slowly slowly, muscle building started with workout and proper exercise.
Before starting this video, I will tell you that we have a group called Catalyst Health In which we provide workout plans, diet schedules, etc. for free. We have a team of doctors and health specialists. So, you must join the group.
The link is in the comment section. It is free. We provide diet plans for free. So, today, in that group, many people had demanded the recipe of the weight game. Today, I am going to make that recipe. You will make it together.
It can be made at home. It is not an expensive thing. the regular things you use in your home along with that this weight gain shake anyone can take it even a small kid can take it and an old man can take it so it is completely natural
along with that there are many things which will also improve your overall health immunity your memory your bone strength and obviously your protein intake will also be fulfilled so weight gain with multiple efficiency benefits this is going to be our shake so let make it let go inside the kitchen I am a picket line I am a picket line
سیٹ اپ کیا مطلب یہاں پہ کچھنے سیٹ اپ ہوتی ہیں بس بنانا ہے اور یہ ہے بنانا اسی کے ساتھ بنانا ہے اور پیزا چیزوں کا چیزوں کا مکشر کرنے والے ہیں آپ کو کیا کہیں چاہیے سب سے پہلے سب سے پہلے آپ کو چاہیے تھوڑا تھا
دودھ ہے نا دودھ کے ساتھ آپ کو چاہیے سواد انسار بنانا سواد انسار کا مطلب ایک لے سکتے ہو دو لے سکتے ہو depending upon your weight دو سے زیادہ نہیں لینا depending upon your weight مطلب اگر آپ بہت ہی
پتلے گھبلے ہو آپ کا weight چالیس پچاس کلو کے آس پاس ہے تو ایک سو سٹارٹ کرو گے ایک ہفتے تک لوگے اور ایک ہفتے کے بعد دو بنانا اس میں ایک چیز اور ڈالنے سے بتاؤں گا یہ جو شیک ہے یہ جو چیز ہے اس کو آپ کو پندرہ دن کا ریگولر صبح ایزا بریک پاس پینا ہے
پندرہ دن کے اندر آپ کا میں بتا رہا ہوں آپ کا گارنٹی ایک سے دو کلو ویٹ بڑھ جائے گا ہنڈر پسنٹ بڑھ جائے گا گارنٹی بڑھے گا لیکن آپ کو ریگولرلی اس چیز کو لینا ہے ٹھیک ہے تو اگر آپ کا ویٹ کم ہے تو ایک لینا اور ادھا دو لینا اور
پہلے والے کمنٹ میں جو گروپس کو ضرور جوائن کرتا ہے اس سے اور بہت سے چیزیں آپ کو مل جائیں گے تو آپ کو کیا کرنا یہ سمار آپ کے پاس ہونا چاہئے آپ نے کیا کرنا ہے یہ لیا اپنا مکشر کا جہاں پہ ہمیں مکشر میں ڈالنا ہے اس میں دودھ ڈال دیا تھوڑا سا
زیادہ دودھ مت ڈال دینا ایک بانانہ سے بنا رہے ہیں یہ کیلہ لیا اس کو اس میں ڈال دیا آرام سے ڈالنا گر نہ جائے
پھیل جائے گا تو کسی طرح گندہ ہو جائے گا تو آپ کی مار پڑ سکتی ہے اس کے بعد آپ کو کچھ نہیں کرنا ہے اس پر یارا کر دینا ہے اور تیسری چیز سب سے بڑیا چیز ہے
D3 B12
इसको आपको लेना है इसका भी details आपको पहले वाले cover and description में मिल जायेगा सारे पीछों का टब्बा है लेकिन इसकी guarantee मेरी है कि यह हमने खुद manufacture किया है हम खुद ही इसको बेच रहे हैं हम खुद इसको खा रहे हैं मैं खुद सारे टब्बे खा जाता हूँ
इसको आपको 2 चम्मच बदल करते है इस्लिए बाताम इसमें डालना करें इसके साथ एक बाली भी डो स्कूप आपको लेने की कोशिशें
क्योंकि हमारे ही प्रोतिंग करनी के लिए जरिए जोड़ती है इससे डी पर आते हैं ये ही गया आपका चदा हो सरकाल
बंद कर लेना है दुम टैटी के समान सुझे आदम होकर देने की ही दूढ़ी बढ़ लेने की लिखने में आज स्वेदना एक पॉजी करका और हाल करें
इसको दोना से कमता मिक्सियर है जरूरिक का कहा मुझा है जाने के लिए इसमें डाल देना है, उसे हम करते हैं, थोड़ी दिन इसको गुमा देना है, यह हो गया अपना शेक रेडी, क्योंकि मैंने एक बनाना से बनाया था और आदते क्लास दूसरे बनाया था, जितना यह तैयार हुआ है, यह 40-50 किलों के इंसाम के लिए more than sufficient है,
अगर उसको वेट बढ़ाना है 10-15-20 किलों तक तो उसका डे उसे 2 महीने के अंदर हो जाएगा अराम से बढ़ जाएगा एक्सरसाइज लेकिन रेगुलर करनी है ये नहीं कि बस खाते रहो एक चीज जायान लगना है weight gain करने का मतलब यह नहीं होता है कि आप samosa, kashawadi, khaka के प्रपेट gain कर लो
weight gain gain weight gain lean gain exercise regular
वह लोग को भी नहीं सकता. बहुत बढ़िया टेस्ट आता है . सहीधार है इसका टेस्ट पीजन्पटर का पुषण है इस टेस्ट को इसे मैं सोकता हूँ कि इंडिया का उलद में पीजनपटर नहीं आ सकता
लेंगे यही पर यह शबकों को पीछे कर देता है पास में इसके अंदर बहुत सारे ऐसे ingredients हैं जो multivitamin से इसके अंदर एयाइड किये हुए तो आपको बहुत साइड़ा होने वाला है केला अपने आप में बहुत सारे चीज़े रखता है आइरन उसमें अंदर होता है
बहुत सारे चीजें होती हैं जो आपको फैदा करते हैं दूध कैल्शन इसके अंदर है तो ओवर आल जो बनता है बहुत हैवी अच्छा शेक बन जाता है रेवर आपको कंस्यूम करना और टेस्टी है बढ़िया टेस्ट आता है रोज सोरे दियोगे तो ऑटोमेटिकली आप ऐसेटाइज करते रहोगे तो ये हो जाएगा तो यह है अपना
शेक और ये शेक के साथ आप अच्छा मस्तुल अन्यों के लिए कर सकते हो एक्सरसाइज बहुत जरूरी है एक्सरसाइज करते रहोगे तो आटोमेटिकली आप फिट रहोगे विना एक्सराइज कीजिए तब चीजें कुछ भी खाने को सायदा नहीं है
और आज के बाइंके जैसे आप देखते हैं लोग किसी से ज्यादा बीमार हो जाते है किसी को हार्ड एटाइक हो रहा है किसी को बीपी पॉब्लम हो रही है किसी कुछ हो रहा है इस time पे आपको अपनी और अपनी family का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है खुद नहीं सबको खिलाओ
सबको अच्छी चीज दो weight gain कर रहा है तो shape का use करो weight gain नहीं करना है आपको सिर्फ अपने normal तो आप सिर्फ इसके दोस्त को गोज ले सकते हैं यह दोस्त साल के बच्चे से लेकर पिछयार की जबड़े साल से यह बुज़र रहे हैं वह तक ले सकते हैं इसको
सबके लिए easy to available है बस यही है बाकि खुश रो मेहनत करते रो और exercise करो और अपने आपको fit रखो