[00:01] компенсировать изменения в кровообращении, вызванные приемом пищи .  Это особенно важно для людей, которые едят жареную пищу, ходят в рестораны и заказывают пиццу или продукты с высоким содержанием углеводов, которые, как известно, вызывают нарушения
[00:13] этом исследовании приняли участие пять человек, которые в течение 5 дней принимали нагрузочную дозу креатина в 20 граммов, при этом либо употребляя пищу с очень высоким содержанием углеводов, либо
[00:25] Общеизвестно, что как пища с высоким содержанием углеводов, так и пища с высоким содержанием жиров, как я уже упоминал, могут вызывать эндотелиальную дисфункцию.  Это может нарушить работу кровеносной системы и кровообращение.  Они обнаружили, что
[00:42] негативное влияние пищи с высоким содержанием углеводов и жиров на микроциркуляцию, которая, как известно, фактором риска развития периферической артериальной болезни, эндотелиальной дисфункции, эректильной дисфункции и, вероятно, сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире.  Поэтому я
[00:57] считаю важным понимать, что если вы едите жирную пищу, то есть пиццу, картофель фри, мороженое и тому подобное, то вам регулярно.  Но если вы все же решитесь на это, возможно, вам стоит подумать о приеме
[01:10] креатина в качестве добавки, поскольку было доказано, что креатин может улучшить кровоток или, по крайней мере, компенсировать некоторое снижение кровотока, вызванное употреблением продуктов с высоким содержанием жиров или углеводов.  Если вы хотите узнать
[01:23] об этом больше, мы подробно разобрали эту тему на моем YouTube-канале.  Я добавлю ссылку в on my YouTube channel. I'll link that in the description below.