---
title: 'The Dark Side of Green Drinks & Green Smoothies'
source: 'https://youtube.com/watch?v=7iVBoroXNz8'
video_id: '7iVBoroXNz8'
date: 2026-09-02
duration_sec: 78
channel: 'High Intensity Health'
---

# The Dark Side of Green Drinks & Green Smoothies

> Source: [The Dark Side of Green Drinks & Green Smoothies](https://youtube.com/watch?v=7iVBoroXNz8)

## Summary

This video warns viewers about the high oxalate content in green juices, smoothies, and greens powders. It cites medical research and case studies showing that excessive consumption of leafy greens like spinach and kale can lead to kidney damage and even dialysis. The creator offers a deeper dive video for those interested.

### Key Points

- **Oxalate Warning** [00:00] — Green drinks and powders are high in oxalates, which can cause kidney dysfunction.
- **Medical Evidence** [00:15] — A paper titled 'From Smoothies to Dialysis' explains how calcium oxalate crystals deposit in kidneys, leading to hypertension and other issues.
- **Case Study** [00:29] — A 2017 case study of a type 2 diabetic who had green smoothies every morning and ended up on dialysis.
- **Superfood Myth** [00:46] — Leafy greens like spinach, kale, Swiss chard, and parsley are high in oxalates, which can create kidney stones and long-term health problems.
- **Call to Action** [01:03] — The creator offers a full deep dive video on oxalates; viewers can comment 'oxalates' to receive it.

## Transcript

следует знать, что они содержат большое количество оксалатов.  Вот одна статья под названием «От смузи до диализа: влияние оксалатной нефропатии», в которой рассказывается о том, как дисфункция почек, в частности нефронов и канальцев, возникает вследствие
в частности нефронов и канальцев, возникает вследствие ухудшает функцию почек и может привести к гипертонии и различным проблемам со здоровьем. В 2017 году было опубликовано еще одно исследование. В нем рассказывалось о
человеке с диабетом второго типа, который каждое утро на завтрак пил зеленые смузи и в результате оказался на диализе почек, добавляя в смузи много шпината и капусты кале .  Поэтому, я думаю,
у многих людей сложилось впечатление, что ростки пшеницы однозначно полезны для здоровья.  Если вы едите пшеничную траву со шпинатом, капустой кале и мангольдом, то это, петрушки, и это станет суперпродуктом. Оказывается, все эти зеленые
листовые овощи содержат очень высокую концентрацию оксалатов, которые могут образовывать камни из оксалата кальция в почках, суставах и других органах, что может привести к серьезным долгосрочным последствиям для здоровья.  Поэтому мы провели тщательное и всестороннее
описании или комментариях ниже, я отправлю вам это видео в direct message. It's incredibly fascinating.