[00:02] просто безумие, дружище. Мне понравилось, как он ответил: "Да, он чертовски хорош".  Да уж, это очень напряженно.  Вы можете спросить себя: как мне немного почувствовать эту энергию и силу альпиниста? И на самом деле речь идёт всего о двух вещах.
[00:17] И на самом деле речь идёт всего о двух вещах. Один из них — частота.  Нужно тренировать мышцы, отвечающие за тягу, примерно три раза в неделю. Возможно, ваша тренировка будет включать в себя тренировка будет включать в себя много упражнений на греблю.  А позже на неделе у вас может быть тренировка, в
[00:29] которой вы будете выполнять подтягивания и тяги верхнего блока без отягощения для увеличения объема.  Вторая особенность — это прогресс.  Со временем вам нужно постепенно увеличивать вес, который вы используете при подтягиваниях с отягощением
[00:41] , увеличивать вес во всех остальных упражнениях, проявлять терпение и какой-то момент, если вы действительно уделите первостепенное внимание мышцам, отвечающим за тягу, все наладится .  Сможете ли вы стать таким же талантливым, как Магнус Мидтбё?  Скорее всего,
[00:54] нет, потому что он своего рода генетический феномен, известный подобными вещами.  Но станете ли вы значительно сильнее в тяговых мышцах и, probably much more jacked? Hell, yes, you absolutely will.