[00:02] многое другое всего за 30 дней. Одним из улучшит, станет ваша психологическая устойчивость. Конечно, принимать холодный душ неприятно, поэтому, преодолевая этот дискомфорт, особенно
[00:14] мотивировать себя на выполнение других сложных задач в течение дня. укрепится всего за 4-6 недель. Исследования показали, что холодный душ может организме — типа белых кровяных клеток, которые атакуют бактерии,
[00:29] вирусы и токсины. Всего за 4 недели ученые также обнаружили, что улучшается кровоток к мышцам и от них, что благотворно влияет на сердце, мозг, кровяное кровообращения мышцы получают больше кислорода и
[00:42] производят больше митохондрий, что повышает выносливость. Хроническое воспаление также снизится, поскольку холодный душ повышает уровень нейропенина, одновременно снижая уровень TNF-альфа — мощной воспалительной молекулы.
[00:54] will also improve your mood and alertness all within just 30 days