[00:01] понимаю, вы хотите приобрести помпу.  Это не делает вас лучше, разрушает ваше тело, обрекает на неудачу, и вы не сможете поддерживать такой образ жизни всю жизнь. это значит? Все в порядке.   В
[00:14] чём здесь Майкл Херн прав ?  Суперсеты и дропсеты могут усилить два аспекта вашей тренировочной программы: объём тренировок программы: объём тренировок
[00:29] всех этих кислот и веществ, разрушающих ваш организм изнутри.  Поскольку объем мышц увеличивается, а количество метаболитов возрастает, вы будете ощущать определенную локальную, мышечную и, в некоторой степени, системную усталость .  И если ваша
[00:43] главная цель — стать как можно сильнее, то выполнение большого количества суперсетов и дропсетов — это крайне плохая идея.  Благодарим Майкла Хирна за то, что он обратил на это внимание.  Однако увеличение объема и увеличение количества метаболитов, по крайней
[00:58] метаболитов, безусловно, способствуют росту мышечной массы. Единственное, с чем я не могу полностью согласиться из слов Майкла Хирна, это то, что это разрушает организм, или как там еще он это называл.  Оно этого не делает
[01:12] .  На самом деле, это происходит гораздо реже, чем при обычных подходах по пять или восемь повторений в интенсивных тренировках.  Эта штука сделать, чтобы накачаться до предела и при этом продолжать тренироваться с большими весами?
[01:26] нужно еще больше объема тренировок, то здесь особенно потому, что они не так
[01:40] вас утомляют?  Да.  Они вызывают у вас метеоризм?  Да.  Они болезненные?  Да.  Но или иначе «прогревается», независимо от того, достигаете ли вы этого с помощью тяжёлых нагрузок или That [music] is the reality I think is very likely.