[00:02] черту характера, которая продлит вашу жизнь, какую бы вы выбрали?  Это экстраверсия? У вас общительным?  Это открытость к новым впечатлениям?  Это невротизм и невротизм, связанный со здоровьем?  Данные говорят сами за себя .  Это добросовестность.  В
[00:15] метаанализе семи крупных когорт было установлено, что у людей, входящих в верхние 20% по уровню добросовестности, риск смерти был примерно на 34% ниже, чем у тех, кто входит в нижние 20%.  Ни одна из других пяти основных черт личности не показала устойчивой связи со смертностью.  Почему так происходит
[00:29] ?  Ну, это довольно очевидно, потому что добросовестные люди — это те, кто лекарства и сдает анализы крови.  Они ложатся спать вовремя, меньше пьют и курят , и следуют плану, а не действуют наугад.  В основном,
[00:42] они занимаются скучной работой.  Они делают это десятилетиями.  С другой стороны, невротизм, то есть тревожность и беспокойство по поводу своего здоровья, связан с повышенным риском смертности.  Если речь идёт о тревожности, связанной со здоровьем, и вы
[00:55] чаще обращаться к врачу и проходить раннюю диагностику, прежде чем вам поставят диагноз.  Однако, сочетание добросовестности и невротизма, по всей видимости, не приносит никакой пользы для здоровья. Таким образом, речь идёт только о добросовестности, а
[01:08] не обязательно о невротизме.  А что насчет экстравертов и интровертов?  Нам известно, что социальная изоляция связана с повышенным риском смертности.  Но означает ли это, что у экстравертов тогда ниже риск смертности?  Нет, не существует надежного
[01:20] интроверсия могли бы предсказывать смертность.  Согласно исследованиям, дело не в экстравертности или интровертности.  Речь идёт об активном образе жизни.  Можно быть интровертом и при этом оставаться социально активным или физически активным.  Если попытаться выработать
[01:34] покажут следующее: высокая добросовестность, оптимизм, активность, эмоциональная стабильность, социальные связи, низкая импульсивность и низкий уровень хронического негативизма.  А вот и важная часть. Эти черты характера частично обусловлены генетикой, примерно на
[01:48] 40-60%, но они не являются предопределенностью.  Вы можете изменить свою личность, и люди, как правило, становятся более добросовестными с возрастом.  Если вы уже добросовестны, то наше сообщество, входящее в 1% лучших по показателям здоровья, — это место,
[02:00] где это качество наконец-то получит полную отдачу от своих инвестиций.  Вы получаете точные протоколы тренировок, сна, питания и биомаркеров. Вам будет предоставлена ​​структурированная оценка состояния здоровья в процентах от нормы, и я предоставлю вам четкие целевые показатели для достижения уровня здоровья, входящего в 1% лучших.  Кроме того
[02:12] людей, которые действительно доводят дело до конца.  Таким образом, вы охватываете как аспект аспект социальной активности.  Если вы хотите стать более добросовестным, это также лучшее место, где можно находиться.  Во-первых, вы проходите оценку состояния здоровья в процентах.  Во-вторых,
[02:25] показатели вашей долгосрочной перспективе .  И, в-третьих, вы получаете структурированную программу, которая поможет вам приблизиться к уровню здоровья, входящему в 1% лучших.  Перейдите по ссылке ниже, top 1% health. Check the link down below to join and start the assessment.