Goal Setting Framework — Step-by-Step Guide & Transcript

[00:00] Me diz uma coisa, como você realiza, como você alcança as suas metas e os seus objetivos? Quando chega o finalzinho do ano, você tem a sensação de dever cumprido, de que está tirando os seus planos do papel

[00:15] ou bate aquela bag e você fica assim, caramba, literalmente me sinto parado no tempo e a minha vida não está saindo do lugar. Se você encaixa agora no cenário 2, fica comigo. Hoje eu quero te ensinar como eu faço para organizar as minhas metas anuais, metas de curto, médio e longo prazo,

[00:34] usando estratégias simples, porém muito eficazes, que me ajudam a literalmente fazer todos os meus planos saírem do papel. Vem comigo!

[00:48] Muito bem-vindos e bem-vindas a mais um vídeo aqui do canal. Meu nome é Ana e eu já quero começar esse vídeo te dando um feliz ano novo, que 2025 seja o melhor ano da tua vida até então, um ano repleto de bênçãos e conquistas, não só pra você, mas pra toda a tua família também.

[01:04] Sei que eu tô um pouquinho atrasada, né? Já estamos no final de janeiro, mas me perdoe porque eu estava de férias e hoje é literalmente o primeiro vídeo do ano aqui do canal. E nós vamos falar sobre metas, né? Um tema super importante que eu sempre quis trazer aqui pra vocês,

[01:20] Só que acaba que eu entro de férias ali no meio de dezembro, volto no meio de janeiro e fico, ah, agora vou falar, já está atrasada e tal. Mas não falasse mesmo, até porque eu sei que se você está aqui, muito possivelmente você ainda não organizou suas metas de ano novo e eu quero te ajudar com isso, tá bom?

[01:37] Mas é claro que se você ainda não está inscrito aqui no canal, já se inscreva, deixa seu like e me siga no Instagram também para a gente se conectar um pouco mais, tá bom? Vamos falar de metas, vamos para o conteúdo.

[01:49] E eu gosto muito desse tema, porque apesar de eu nunca ter falado sobre isso aqui, eu acredito que é um tema de grande valia, um tema muito precioso, até porque, independente se você é trader, se você é empresário,

[02:01] ou qualquer outra área de atuação, se você hoje tem a sua carteira assinada, não importa. Se você está aqui, eu acredito que você é uma pessoa que quer crescer na vida, é ambiciosa, quer alcançar os seus objetivos,

[02:13] e eu quero muito te ajudar compartilhando um pouco da minha jornada e da minha experiência. E o mais engraçado é que eu lembro que desde muito nova, desde adolescente, eu já tenho esse hábito de anotar as minhas metas e os meus objetivos.

[02:28] Eu estava até, quando eu fui pensar no roteiro precedente, lembrando de qual foi a minha primeira grande meta alcançada. Eu lembro que eu tinha uns 13 para 14 anos e meu sonho era aprender a dirigir. e aí eu falava, quando eu tirar, quer dizer, quando eu tiver 18 anos,

[02:45] no meu primeiro emprego, no meu primeiro salário, eu vou pegar, eu vou pagar a minha carteira de motorista, porque eu quero aprender a dirigir. Na verdade, eu comecei a trabalhar ali com 12 para 14 anos,

[02:57] mas eu ainda não ganhava muito bem, então ganhava muito pouquinho, não era carteira assinada, eu era menor de idade, então não dava ainda para poder tirar a carteira. Mas com esses 18 anos que eu tive a minha carteira registrada inteiramente, Eu peguei meu primeiro salário, paguei a minha carteira de motorista vice, pra mim, assim, aquela foi uma das minhas grandes realizações e eu tava me lembrando disso.

[03:17] Aí depois disso, alguns anos depois, ainda ganhando pouco, né, eu lembro que ganhava, sei lá, menos de mil reais na época, eu falei, agora eu vou juntar dinheiro pra comprar meu carro, que pra mim já era, assim, uma coisa gigante, né, naquela época.

[03:30] e eu juntei o dinheiro, lembro que demorou e com 24 para 25 anos eu comprei meu primeiro carro que foi um Ford K 2008 mas o que eu estou contando essa história

[03:42] para vocês, para vocês entenderem que independente da sua situação financeira se você ganha pouco, ganha muito está bem ou não está bem se você tem metas e objetivos e tem principalmente boas estratégias e foco para realizar isso

[03:55] você pode alcançar tudo o que você quiser desde que você ó, arregaça as manguinhas aqui, trabalhe e faça o negócio acontecer. Então, desde muito nova, eu sempre fui essa pessoa que buscou realizar tudo, que foi pra

[04:09] cima, né, correria, nunca fiquei parada, sempre trabalhei muito, então acho que o ponto de partida de tudo é isso, sabe, é você ter esse sangue no olho mesmo de querer fazer as coisas acontecerem, assim você vai avançando.

[04:21] Então, pra gente começar esse vídeo, espero que você esteja já com o seu caderninho para anotar, todo ano, quando eu paro para poder fazer as minhas metas de ano novo, eu sempre gosto de refletir muito sobre aquilo que eu realmente quero para mim.

[04:36] Então, é um momento muito especial, que eu tiro um momento mais tranquilo, que geralmente eu vou para o meu, hoje, graças a Deus, eu tenho um escritório, mas quando eu não tinha, eu ia para o meu quarto, e aí eu gostava de colocar uma musiquinha, de preparar o ambiente,

[04:50] sempre faço uma oração antes de organizar as minhas metas, porque eu gosto de entregar tudo pra Deus, assim, falar Deus me dê direção, que os meus sonhos estejam alinhados com aquilo que o Senhor quer pra mim, que os meus sonhos

[05:02] estejam em harmonia com os Seus, então assim, sempre gosto muito de fazer isso, sou muito pessoal se você tem religião ou não tem faça, crie esse hábito de pelo menos envaziar a sua mente

[05:15] nesse momento que você for organizar as suas metas, pra que isso não seja algo vazio, que não seja algo fútil, mas seja algo realmente que vem de dentro então depois de preparar esse ambiente eu gosto de refletir

[05:28] sobre o que realmente eu quero pra minha vida, né? e esses desejos, eles tem que ser desejos muito reais, tem que ser desejos muito genuínos, tem que ser desejos muito seus, porque

[05:40] muitas vezes a gente tem desejos que não são desejos nossos a gente tem desejos porque às vezes a gente viu outra pessoa fazendo ou porque, sei lá, o nosso pai ou a nossa mãe falou que aquilo podia ser bom pra nós

[05:52] o nosso c mas n s desejos realmente nossos Ent quando voc for parar para organizar os seus mestres nesse momento de paz colocou uma musiquinha ali que voc gosta que voc est refletindo que sejam desejos que fa o seu cora vibrar sabe Aqueles desejos que fa os seus olhos brilharem mesmo se voc fala isso que eu quero

[06:10] para a minha vida. Então, eu sempre que estou nesse momento de inflexão, para organizar as minhas metas, eu gosto de dividir as minhas metas em três categorias. Metas de curto, metas de médio e metas de longo prazo.

[06:24] Por quê? Existem metas que são metas maiores, que são metas que são mais distantes da nossa realidade. E a gente sabe que elas não vão acontecer do dia para a noite. Mas não significa que elas não possam fazer parte das suas metas, dos seus sonhos, dos seus objetivos.

[06:40] Então, o que você precisa entender? Essas metas de longo prazo, elas podem existir, tá? Só que você vai precisar de metas menores que serão a ponte para te fazer chegar nessas metas maiores.

[06:52] Então, resumindo, tá? Eu sou mais raiz, eu gosto de anotar tudo num caderninho. Então, você vai separar um caderno, ou se você quiser fazer no seu computador, no seu Notion. Também comecei a usar o Notion recentemente, que é um aplicativo de organização.

[07:07] Depois pesquisei sobre Notion, é muito bom. Só que ele é complexo. Então, assim, até então eu usava o caderno raiz, que deu tudo certo. Se você quiser alugar o caderninho, eu acho mais fácil. Compre um caderninho, assim, básico, e ali você vai anotar as suas metas.

[07:20] O que eu gosto de fazer? Eu sempre separo as minhas metas por áreas da minha vida. Então, eu separo metas profissionais, metas familiares, metas de bens materiais, metas de saúde,

[07:36] metas, sei lá, de coisas, sei lá, de viagens que eu quero fazer, enfim. Então, você vai separar as suas metas por áreas da sua vida, de coisas que você sente que quer fazer e dividir por áreas da vida.

[07:49] Então, fazendo isso, feito isso, separou por área ali, eu vou falar para vocês quais áreas eu geralmente faço. Vou botar aqui no meu caro em mim para vocês, se vocês quiserem anotar aí, tá? Eu começo sempre pelo espiritual.

[08:01] Então, eu vou ali, anoto na vida espiritual o que eu quero para a minha vida. Sei lá, eu quero ter mais momentos com Deus, eu quero fazer mais orações, eu quero ler mais a Bíblia. Eu não sou de nenhuma igreja, de nenhuma religião, tá, turma?

[08:14] Mas eu gosto muito de buscar essa conexão com Deus porque me faz bem. Então, faça aquilo que alimenta a sua alma também. Então, eu sempre coloco o espiritual em primeiro lugar, porque eu acho que ele é a base de tudo.

[08:26] Então, espiritual, e ali eu vou definindo o que eu quero fazer na minha vida espiritual, o que eu quero evoluir na minha vida espiritual. A segunda meta que eu coloco no meu caderno é a meta de saúde. Então, o que eu quero para a minha saúde nesse ano que está por vir, ou a longo prazo.

[08:42] Então, eu vou colocar ali, por exemplo, coloquei aqui metas de treinar, no mínimo cinco vezes por semana, uma hora por dia. Meta de fazer 20 minutos de cardio, ou me alimentar melhor,

[08:54] ou talvez se você quer tirar açúcar da sua alimentação, meta de tirar açúcar da alimentação e por aí vai. Então você vai definindo por área. Eu não vou dar muitos exemplos aqui para o vídeo não ficar tão longo. Então as minhas metas são, primeiro, espirituais,

[09:07] segundo, saúde, terceiro, familiares, então eu vou colocando aqui por ordem de importância, né? Então eu coloco espiritual, saúde, depois família, aí depois vem as metas profissionais,

[09:20] o que eu quero para a minha vida profissional, depois eu coloco metas financeiras, o que eu quero de crescimento de patrimônio, se eu ganho, se eu tenho R$10,00 hoje de patrimônio, nesse ano que fechou, quanto eu quero ter no final desse próximo ano, daqui a dois

[09:35] anos, daqui a cinco anos, metas de curto, médio e longo prazo. Depois eu separo metas de bens materiais. Então, o que eu quero? Eu quero trocar de carro? Eu quero comprar um carro novo? Eu quero comprar outro imóvel?

[09:47] Eu quero comprar outra casa? Metas de bens materiais, eu posso colocar também aqui metas de viagens que eu quero fazer. Ah, eu quero conhecer tal país, eu quero conhecer tal lugar. Você vai colocar ali também bens materiais.

[10:00] Ali eu coloco também a meta de desenvolvimento pessoal. Então, nessa parte do desenvolvimento pessoal, eu coloco ali o que eu quero desenvolver como pessoa naquele ano que está vindo ou nos próximos anos.

[10:13] Então, eu coloco assim, por exemplo, vou ler um exemplo para vocês. Mínimo 10 livros por ano. Então, vai dar uma média de um livro por mês, um pouquinho menos. Então, eu coloco ali na parte do desenvolvimento pessoal.

[10:25] Não, eu quero começar a meditar mais. Eu quero começar um curso novo. quero aprender inglês ou quero fazer uma inerção. Tudo que você quer buscar de crescimento, de estudos, de desenvolvimento pessoal,

[10:39] você pode colocar aqui nessa meta de desenvolvimento pessoal. E aí eu tenho a última meta, que é a meta de contribuição. O que é essa meta de contribuição? É sobre, literalmente, doar, contribuir, às vezes participar de um projeto social,

[10:54] fazer um trabalho voluntário. Isso é muito importante também. Acho que se você já participou disso alguma vez na vida, você vai perceber que é uma das coisas que mais trazem realização e eu não consigo não colocar isso nas minhas metas

[11:07] porque é algo que realmente faz o meu coração vibrar. Então, eu coloco também ali essas metas de contribuição. Então, feito isso, quando você separa as metas de acordo com cada área da sua vida, fica mais fácil de você realmente fazer isso e realizar, de fazer isso acontecer.

[11:24] Então, o que eu gosto de fazer depois que eu faço esse amontoado de metas? É tipo um compilado ali com várias coisas que eu quero realizar. E você pode colocar de novo, meta de curto, médio e longo prazo. Por exemplo, eu estou com 200 mil inscritos aqui no canal.

[11:39] Minha meta de curto prazo, meta para um ano, sei lá, atingir 220 mil inscritos até o final de 2025. Posso ter uma meta de médio prazo de atingir 300 mil inscritos? Meta de longo prazo?

[11:51] Quem sabe um dia atingir um milhão de inscritos. Só que eu não posso já chegar querendo um milhão, porque eu sei que eu não vou dar um passo tão grande de uma vez só. as coisas acontecem de maneira gradativa Quando eu coloco uma meta muito grande e muito distante da minha realidade se eu n sinto que eu estou avan que eu estou alcan aquelas metas isso me desmotiva

[12:09] E aí quando você se desmotiva, você já não quer, não está mais com aquela vontade toda de fazer acontecer e esses sonhos podem até ficar para trás. Então depois que você fez isso tudo, que você fez esse compilado de metas,

[12:21] literalmente você pegou um caderno, anota tudo, tudo que você quer fazer em cada área, pode anotar sem dó. Agora você vai organizar isso. Então, o que você vai fazer? Agora, você vai botar os seus pés no chão e vai falar assim, tá, agora, de fato, eu sei que eu quero muita coisa, né?

[12:37] Mas, falando humanamente, né, eu sei que nem tudo eu consigo fazer em um ano só. Até porque o dia tem só 24 horas e a gente só tem 365 dias no ano. Então, nem sempre é possível alcançar todas essas metas que você deseja tão rápido.

[12:52] Então, o que eu gosto de fazer, tá? Eu gosto de pegar poucas metas ou uma meta de cada área, a meta mais importante de cada área, e definir como a meta daquele ano.

[13:05] Então, por exemplo, vou pegar área por área ali para vocês poderem entender. Meta do profissional, vou pegar aqui a minha meta mais importante do profissional e vou colocar como a minha meta deste ano.

[13:17] Então, por exemplo, imagina que meu sonho é, sei lá, exemplo, tá gente? Não é isso, mas é só pra dar exemplo mesmo. Atingi um milhão de inscritos aqui no canal. Eu não posso colocar ela pra esse ano, porque eu sei que isso

[13:30] não vai acontecer de uma hora pra outra. Então, qual que é a minha meta profissional mais importante desse ano? Se eu quero atingir um milhão um dia, eu vou colocar ali, quero atingir 200 mil. Vamos supor que a sua meta financeira seja conquistar

[13:42] o seu primeiro milhão de reais. Só que, talvez isso seja muito distante da sua realidade pra conquistar em um ano. Então, você pode colocar uma meta mais próxima. Por exemplo, na sua meta financeira, esse ano é bater os seus primeiros 10 mil reais ou os seus primeiros 100 mil

[13:58] reais. Entende? Então, você vai pegar de acordo com cada área dessas que eu citei ou você pode colocar outras áreas também e vai escolher a meta mais importante e uma meta que esteja acessível para você concluir neste ano. De novo, se você colocar uma meta

[14:15] muito distante da sua realidade, isso vai te frustrar, porque você vai chegar no fim do ano, viu que não cumpriu e vai te desmotivar. É uma estratégia que eu faço. Depois que você pegou uma meta para cada área mais importante, o que você vai fazer?

[14:28] No seu caderno, você vai escrever cada uma dessas metas em uma folha. Então, por exemplo, você vai pegar aqui uma folha em branco e vai escrever aqui, meta profissional, minha maior meta profissional esse ano.

[14:41] Vai escrever a sua meta e vai colocar o que você precisa fazer para alcançar essa meta ainda este ano. Por exemplo, imagina que o seu desejo em 2025 seja alcançar a sua liberdade financeira através do mercado financeiro,

[14:57] se tornar um trader profissional. Quanto que você precisa ganhar por mês para viver do mercado? Entende? Aí você vai colocar aí, preciso, Ana, de 5 mil reais.

[15:09] Então, meta profissional para 2025, me tornar um trader profissional e viver do mercado. Aí você vai colocar quanto você precisa ganhar, o que você precisa para ganhar esses R$ 5.000,

[15:21] ou seja, quantas horas por dia você precisa estudar, quantos reais por dia você precisa fazer, quanto você já tem, quanto você precisa juntar para chegar nesse objetivo. Então, nessa página que você vai separar só para aquela meta, você vai colocar as metas de curto prazo, que são as metas que vão fazer essa meta de médio prazo acontecer.

[15:45] As metas de curto prazo são aquelas estratégias simples, as estratégias que você tem que fazer diariamente. Então, por exemplo, se eu tenho uma meta de me tornar trader profissional em um ano, o que eu preciso fazer a curto prazo, o que eu preciso fazer amanhã quando eu acordar para chegar nessa meta?

[16:02] Eu preciso estudar tal coisa, quantas horas por dia, quantos reais eu tenho que fazer, já tenho esse dinheiro, o que eu preciso fazer para ganhar esse dinheiro? Eu preciso trabalhar? Eu preciso fazer um freelancer? Eu preciso juntar dinheiro? Eu preciso, sei lá, vender alguma coisa?

[16:15] Então, pensa que essa parte vai dar um pouco mais de trabalho, porque é onde você vai botar a cachola para pensar mesmo e vai ali definir estratégias práticas para chegar nesse objetivo.

[16:27] Por exemplo, outro exemplo para vocês, sua meta de saúde. Eu quero nesse ano de 2025 perder 20 quilos. Vamos supor que a sua meta seja essa. Mas você não vai perder 20 quilos em um mês.

[16:39] Então você vai fazer um cálculo de quantos quilos você precisa perder por mês, o que você precisa melhorar na sua alimentação. Vai colocar ali na outra página, página de saúde. Trate estratégias práticas.

[16:51] Preciso treinar tantas horas por dia, preciso fazer cardio, preciso tirar o açúcar, preciso tirar a fritura. e ali você vai colocando as metas de curto prazo para você executar diariamente. Outro ponto muito importante, depois que você pegou uma página para cada meta,

[17:08] uma página para cada grande meta, muito importante, desmembrou ali tudo o que você precisa fazer, os objetivos práticos, as ações práticas, na verdade, o que você vai fazer?

[17:20] você vai definir uma rotina, uma rotina no seu dia a dia que seja voltada para alcançar essas metas. Então, por exemplo, cara, eu tenho um método de, vamos lá, me tornar gerida profissional,

[17:34] ter defeso, ter mais tempo com minha família ou, sei lá, juntar dinheiro, melhorar minha vida financeira. O que eu preciso fazer no meu dia a dia para chegar perto dessa meta? Preciso estudar tantas horas por dia?

[17:46] Preciso treinar tantas horas? preciso dedicar meia hora para ficar com meus filhos, preciso guardar dinheiro, preciso quitar minhas dívidas, entende? Então você vai montar uma rotina ali, que eu posso até fazer um outro vídeo depois para ajudar vocês a montarem rotina,

[18:01] que seja voltada para atingir essas metas Automaticamente a sua vida passa a ser uma vida com prop Por qu Voc n est mais vivendo dormindo e acordando sem saber para onde vai Você está dormindo e acordando sabendo exatamente o que você precisa fazer

[18:16] para estar mais perto desses objetivos. Você está entendendo? Está? Então, assim, a sua vida passa a ter sentido, a sua vida passa a ter propósito. Então, esse é um ponto. O outro ponto muito importante. A cada fim de mês, você vai revisar essas metas.

[18:31] Então, literalmente, você vai pegar o seu caderninho e vai ler ali o que você já fez, o que você precisa fazer, se você já está avançando, se você está estagnado, o que você precisa mudar no seu comportamento, o que você precisa mudar na sua rotina

[18:44] para chegar mais perto desses objetivos. Fazer esse acompanhamento vai fazer com que você consiga alcançar esses objetivos de uma maneira muito mais eficaz. Se você não acompanhar, não adianta, as metas vão continuar ficando para trás, tá bom?

[19:00] Outra coisa muito importante, coloque prazos e valores para cada método. Exemplo que eu dei do P&D profissional, se você hoje não tem nada e já quer começar a ganhar 10 mil reais por mês,

[19:15] esse objetivo é grande, concorda comigo? Então, ao invés de você colocar uma meta de ganhar 10 mil reais por mês, coloca de ganhar mil primeiro. Até, sei lá, Ana, quero daqui para três meses estar ganhando mil reais por mercado.

[19:28] Depois, para seis meses, eu quero estar ganhando dois mil reais por mercado. Não, para daqui para um ano, eu quero estar ganhando cinco mil reais por mercado. Você entende? Você está colocando prazo, você está colocando valor e você está sendo realista.

[19:40] Se quando você dá um passo muito maior que a perna, de novo, você se frustra, aí você desincha, aí você fica desanimado e não quer mais fazer nada. Entende? Então, defina prazos, defina valores e seja realista. Três pilares, ok?

[19:52] Ah, eu quero fazer uma viagem. Tá, mas você quer viajar para onde? Ah, Ana, eu não tenho nada ainda, mas eu quero viajar para Dubai. Né, peraí, vamos botar o pézinho no chão, né, e entender que não é bem assim que funciona.

[20:04] Isso pode ser uma meta? Pode, mas é uma meta de longo prazo. Talvez a curto prazo a sua meta seja juntar o dinheiro para ir para lá um dia, mas não para Jair esse ano, entende? Então estabeleça metas que vão estar de acordo com a sua realidade.

[20:17] Ah, Ana, eu quero perder 20 quilos em um ano. Beleza, isso pode ser pautável, mas se você quiser perder 20 quilos em um mês, Você estabeleceu prazo, você estabeleceu valor, mas é uma meta que está totalmente fora da sua realidade, que é difícil, entende?

[20:32] Então, faça isso usando esses três pilares, prazo, valor e dentro da sua realidade, beleza? Outra coisa muito importante que eu sempre falo para vocês é aprenda a dizer não.

[20:45] Aprender a dizer não, sem dúvidas, é um dos pontos mais importantes quando você vai alcançar objetivos, porque no meio do caminho você vai ouvir e vai receber muitas propostas que te tirem totalmente do foco.

[20:57] Por exemplo, quando eu comecei no mercado, eu tive muitas propostas de fazer outras coisas, de ir para outros nichos, de talvez empreender, de, enfim, né, talvez fazer algo totalmente diferente do que eu faço hoje.

[21:09] Só que eu tinha um desejo tão ardente de fazer isso acontecer, eu queria tanto isso aqui para a minha vida, que tudo que veio, que não estava em harmonia com as minhas metas, com os meus objetivos, eu falei, não, não quero e deixei passar.

[21:21] Então, quando você pensa em avançar na vida, em alcançar objetivos, em crescer, é muito mais sobre aprender a dizer não do que saber dizer sim para tudo que te aparece.

[21:33] Quando você aprende a dizer não, você fala, é isso que eu quero e eu não tenho mais como ver. Então, sempre que aparecer alguma coisa ou outra de oportunidade na sua vida, faça a seguinte pergunta, isso daqui está em harmonia com os meus desejos?

[21:47] Isso aqui está em harmonia com as minhas metas? Porque se não for, você já sabe a resposta, né? É não, tchau, obrigado. E aí você continua avançando. Bom, deixa eu ver se eu esqueci de alguma coisa. Sim, esqueci. E o último ponto importante é não se compare.

[22:01] Não se compare. Quando você se compara, você desanima. Porque lembra de uma coisa, sempre vai ter alguém melhor ou pior do que você. A comparação, ela é a sua pior inimiga. Então, olha apenas para o seu processo, para o seu desenvolvimento, para o seu caminho.

[22:17] porque quando você percebe apenas a sua evolução, isso se torna muito mais gostoso. Se você hoje quer ganhar mil reais, mas você olha para alguém que ganha cem mil reais e fala, quem sou eu nasceu do pão, né? Mas se você ganha mil reais, daqui a um mês, você está ganhando mil e quinhentos reais

[22:33] e não está mais olhando para o lado, você fala, caramba, como eu estou crescendo, como eu estou me desenvolvendo. Então, não se compare, porque a comparação é a pior coisa que você pode fazer nesse processo, tá bom? E para a gente fechar, depois que você criar esse hábito de todo ano

[22:46] estabelecendo suas metas, seus objetivos usando essas estratégias que eu acabei de falar para vocês quando chegar no ano seguinte faça sempre uma revisão do ano anterior como eu já faço isso há muitos anos

[22:59] antes de estabelecer as minhas metas do ano que vai começar eu sempre pego o meu caderninho do ano anterior e reviso as minhas metas do ano anterior que assim eu vejo o que eu já alcancei o que eu não alcancei

[23:11] o que eu preciso alcançar nesse ano que está por vir e eu consigo ir avançando ano após ano. Então, depois que você criar esse hábito, guarde o seu caderno e sempre antes de começar as novas metas, revise as metas anteriores para que você não deixe nada para trás

[23:26] e que seus sonhos sejam todos realizados, tá bom? Bom, acho que eu não esqueci de nada. Se você curtiu esse vídeo, não se esqueça de deixar aqui o seu comentário se eu te ajudei de alguma maneira, de deixar o seu like, né? E vou ficar devendo para vocês, eu quero fazer também um vídeo de rotina

[23:42] que eu acho que vai ser também um dos próximos vídeos aqui do canal, e um vídeo também sobre visualização, sobre mentalização, de você fazer essas metas acontecerem também com a ajuda do poder da mente.

[23:55] Então, se você quer que esses vídeos te interessam, coloca aqui nos comentários que eu trago aí em breve para vocês, tá bom? Muito obrigada por estar aqui. Graças e luz, tudo de bom para você e até o próximo vídeo.

[24:07] Fui!