Swimming Basics & Fun Race — Full Breakdown & Transcript

[00:34] Самое важное — это счастье. Как вы можете видеть, бассейн, да. Это значит, что мы будем играть. Бассейн. И без нашего присутствия всё кажется неполным.

[00:47] Индонезия. Индонезийская икона плавания. Индонезия. Ну вот, мы сейчас же позвоним команде. Команда. Команда. Хорошо, [музыка]

[01:08] Последние достижения бронзовая медаль на соревнованиях PAPUA PON 2020. бронзовая медаль на соревнованиях PAPUA PON 2020. Мужские соревнования по плаванию на открытой воде на дистанции 3000 метров.

[01:20] Переезжайте сюда. [смех] О, давайте сначала пойдем в бассейн. Эта волна накатится позже. Эту позже покатят волны. Сэр. Хочешь поплавать, братан? Нежелание спать. Вот так выглядит этот костюм. Плавать

[01:33] Видите, мой костюм готов. В высшей степени. [смеется] Ладно, я спортсмен. В высшей степени. Хорошо, давайте сразу перейдем к делу.

[02:27] Также. Кстати, команда, которая будет действовать до начала войны, Здесь у нас яванская рыба. Хорошо. [смех]

[02:39] Хорошо, Давайте посмотрим на эту яванскую рыбу. [смех] Дух. Конечно, это возможно. Конечно, это возможно. Вот и всё, вот и всё, продолжайте.

[02:55] нет необходимости нет необходимости Боже, появился новый [ __ ] [смеется] очки для плавания да Хорошо Эти трое всё ещё заняты [смеётся]

[03:12] занятой сем Поехали! Мы вдыхаем [музыка] и выдыхаем Вдохните через рот. Выдыхайте, как будто пьете воду, выдыхайте через нос. Выдыхайте, как будто пьете воду, выдыхайте через нос. Позвольте мне сначала привести пример.

[03:28] Придите сюда первыми. Придите сюда первыми. Сначала эти двое. Считать. Считать. Давайте посчитаем. 3 2 1 немедленно.

[03:52] это иногда дыхание или дыхание во время плавания Это очень важно, ребята. Итак, нам нужно Для начала разомнитесь, отрегулировав дыхание. Вдыхайте также через нос. Вдыхание происходит ниже, ниже

[04:06] может проглотить телек-донг. Телефон. Вдохните через рот сверху. Вдохните еще раз, как показано ниже. [смех] Да, всё то же самое. Просто воды стало больше. водохранилище exel использует нос в воде.

[04:19] да. Готов к отправке.

[04:34] Да, посередине. Если вы хотите создавать контент, то да. Снова [смех] мини-очки вода проходит посередине Если так будет, вода пройдёт посередине.

[04:48] [смех] Сейчас [музыка] Что мы делаем, братан?

[05:00] прямой нагрев О, да. [смех] Нагревание в воде. Разогревать.

[05:12] Нагревание в воде. Быть вместе — это нормально. Остальные задания выполнены. Теперь мы Делайте дыхательные упражнения. Поэтому используйте для вдыхания. Эксель использует свой нос, чтобы нырнуть в воду. В.

[05:25] Да, его выпустили именно в таком виде. Экселак. Уважаемый господин, это медаль участника PON из Папуа. Перубу, сэр.

[05:39] Сэр. 3000, кажется. 3000. Так что этот тренер — случайный выбор, чувак. [смех] Так что этот тренер — случайный выбор, чувак. [смех] Можете ли вы, [музыкальные] предприниматели, молчать о Кете?

[05:53] Так что больше не возвращайся, ладно, братан? Хорошо, в Верхняя часть, размер XL внутри. Хорошо, готово. Используйте нос Exel нос. В общем, используя рот. Готов к отправке.

[06:15] Честный, но прежде всего. [смех] Чтобы это было видно, понятно? Так это видно. Насколько минус? Минусов не так уж много, правда? Шесть. [смех]

[06:34] Как вытащить воду из уха? Э так [смех] Есть много Да, да, техника правильная. Существует множество техник. Любой может

[06:48] продолжайте доливать воду Выброшено вот так. Любой может Получилось вот так сразу. Нет О, во время прыжка. Это верно. Я хочу попробовать это вставить.

[07:06] движения ног. Итак, работа ног. [музыка] Обе руки скреплены вот так. Сейчас, затем удар ногой в прыжке. Делает тремоло удар ногой или свободная нога G. не вместе, но играем [музыку] вместе альтернативный. Половина

[07:22] в воде или до тех пор, пока оно не выльется. Цель находится в районе поверхности воды. слишком уж переборщить с [музыкой] поверхность. Хорошо, готовый идти.

[07:44] Итак, перейдём к сути. угловые точки. Хороший. Хороший. Посмотрим, что будет. Привет, ребята. Пойнт-Энглен. Баллы. Ну, не стоит слишком углубляться, пока не будет... В пузырьке есть немного мусора.

[07:57] В пузырьке есть немного мусора. Мы хотим немного пошалить, понимаете. Ты серьезно. Хорошо. Ну что ж, теперь надевайте плавательные очки. Ну и что ты думаешь, братан? Итак, техника дыхание, которое было выполнено ранее

[08:10] во время удара ногой. Так вдох выдох вдох выдох во время удара ногой. Хорошо.

[08:23] Да, да, да. Хорошо при этом он резко дернул ногой прямо в Тыльная сторона ладони расслаблена. Вдохните выше выдохните вниз. Как и раньше [музыка] дыхание раньше.

[08:46] Хорошо. Я не приду, братан. Я не приду, братан. Больше так не делайте [смеется]

[09:12] Отлично, отлично. [смех] Отлично, молодец.

[09:26] Я Всё то же самое, что и раньше, только одна рука. спереди, одна рука сбоку. Брать один гребок вольным стилем. Этот пример один гребок вольным стилем. Этот пример да.

[09:50] Это законно. У него уже насморк. См. ниже. Смотреть.

[10:04] Ой. Сейчас. Кампек. Хм.

[10:16] У него это хорошо получается. Ух ты, до сопли сопли [смеется]

[10:33] Ой, Он собирается в Коланг [смеется] Хорошо, Хорошо, Хорошо. Когда же ты наконец отдышишься, Джи? [смех] Когда у него появляется дыхание?

[10:45] Он задыхается? Да, я это пропустил. Хорошая работа. Хорошая работа все. Отличный. Пожалуйста, поаплодируйте. Что ж, следующий шаг — плавание. бесплатно. Поэтому мы не будем держаться за стену.

[10:59] Снова. Так что раздвигайте стены, оптимизируйте. [музыка] под водой. Затем мы поплывем как и в предыдущем движении. Хорошо, давайте приведем еще один пример. Например, пример

[11:14] Хорошо, хорошо. Чтобы в дальнейшем стало ясно, какими навыками вы обладаете. Это замечательно. Ух ты. Хорошо. Далеко. Редиол

[11:34] Оно далеко, кажется, что оно далеко. попробуйте джавалик иди туда там сзади [смеется] push du aja push the du

[11:48] Идти здесь. Почему он такой слабый? [смех]

[12:01] [смех] Правила — это ваше право, братан. свободное право но не бездумно. [смех] Ладно, надень очки, братан. Пойдем. Хм? Очки сверху.

[12:14] Извини Продолжать идти. Хорошо, сбрось его со стены. так. Всего лишь первое движение байдарки, сделанное одним гребком. Бесплатно, как и раньше в Темполе. Хорошо, давайте попробуем.

[12:28] Хорошо, давайте попробуем. Попробуйте. Пойдем. Готов к отправке.

[12:43] 36. На самом деле меня этому не учили, но это полезно. Это новый стиль, так он называется. Новый стиль. Новый стиль Новый стиль нашел самый болезненный стиль

[12:59] от одежды. Я готов. Чем я хочу заниматься? Уже Я теперь просто нормальный. Да, я поел. Да, мы можем. Да, мы можем, да, мы можем. Это намного лучше.

[13:13] здесь Утки такие. Утки такие. [смех] плаваю как вольным способом, но не знаю, как. Что здесь бесплатно?

[13:28] Я могу быть свободен свободное мнение. [смех] свободное мнение. [смех] Итак, готовы идти.

[13:48] Это совсем не смешно, правда? Это должно быть смешно. Да Так что я собака [смеется] Это был последний, [ __ ]. Раньше это делалось по одному, теперь следующий.

[14:00] два-два [музыка] да. Ну давай же. Пойдем. Ой, Я побежал [смеется] ух ты. Сверху.

[14:13] Хорошо. Хорошо. Но что же это за упадок? Да, это оно. Его даже не учили заводить с помощью пускового устройства, но он уже хочет это делать. Запуск двигателя от внешнего источника. Это смелый студент. Запуск двигателя от внешнего источника. Это смелый студент. Я. Хорошо.

[14:33] Не нужно [смеется] незачем. Хорошо. Мой сигнал, понятно? Спасибо более. Идти.

[14:53] Висконсин. Возьмите свой Оно сломано. Эй, куда? Куда?

[15:08] Эй, куда? Куда? Возможно, вы собака. Почему ты можешь прыгать сначала ногами, а потом ногами? [музыка] сразу трое из нас. Идти

[15:22] Ну давай же. Хорошо, готово. О, и не забудьте очки. Правильный. Ну давай же. Итак, готовы идти. Посмотрим.

[15:37] Хорошо. Всё это серьёзно, не так ли? Слишком уж я амбициозен, братан. Ой. до конца истории. Ух ты

[15:55] Люди не хотят учиться. Если ты хочешь Он учится, он, [ __ ], торпеда. Вот так. Да Здесь все запутались. Да, это правда, он действительно снова здесь.

[16:08] Мы завершили обучение. После этого мы Хочу перебраться в бассейн поглубже. Потому что это для нас, да, это так. Сначала я хочу это почистить, потому что А, нет, я первый [смеется]

[16:21] Я первая сошла с ума, пёс. Меня раздражает, когда обо мне так говорят. Потому что раньше Ранее мы с TP опоздали с установкой бассейна. здесь. Сначала нужно перенести бассейн. Да, это уже здесь, верно? Пещера

[16:35] Я такой же. Ой сеах. Он словно тоже учится нырять. Сунданский лоскут. Сунданский фасон очень стильный. Потому что в чём проблема? Шей — это я. Вот так. Это [смеется] я.

[16:52] О, посмотрите на того, кто лучший [музыка] Исходя из ранее упомянутого навыка, Когери. Когери Исходя из ранее упомянутого навыка, Когери. Когери номер один прямо сейчас. Второй, номер один прямо сейчас. Второй, эх джот. Запись. Ладно, потому что это смешно.

[17:05] эх джот. Запись. Ладно, потому что это смешно. Если третий вариант, мы рассмотрим третий. Нико, всё в порядке? Ник [музыка] из-за него В воде действительно очень просторно. Каяк Да, это полный бардак. Это так раздражает. Хорошо, чьи это ожидания?

[17:19] может выиграть эту гонку. Законченный Мы сейчас тренируемся раса. Я вижу, похоже, это одно и то же. Это как-то неловко. Да, Когери — доминирующая фигура. Но позже мы увидим, есть ли что-нибудь. сохранить навыки.

[17:31] Посмотрим, подождем. Не щелкайте. Итак, ребята, кто победит? Честно говоря, у нас уже есть бассейн, и вот это. бассейн стал более профессиональным, больше, больше глубже, чем предыдущий бассейн. Посмотрите, он немного...

[17:43] действительно Это профессиональный пул, да. Так оно и есть. Хм? Это действительно очень серьёзно, чувак. Да ладно, вот о чём я говорю. Что-то не так у меня в голове. смотрите [смеется]

[18:02] детский бассейн Почему? Потому что всё начинается с... Да, всё верно. спортсмен с детства хе-хе Вы ожидаете, что мы будем спортсменами?

[18:14] хех, мы должны проиграть а теперь начнём Да, наша раса. Но что же отличает эту расу друг от друга? здесь с расой [музыкой] в в других местах, да, потому что мы в Здесь всякая всячина, ребята. Мы будем

[18:29] Здесь всякая всячина, ребята. Мы будем Вращайте рулетку и будете беспокоиться о проблемы. Хорошо, Хорошо, [смех]

[18:43] там. [смех] Могу, могу, могу. означает. Я сначала всё сделаю сам. Хорошо, джемуль. Сначала просуши. Ух ты.

[18:58] Да Возможно, во время погружения. [смех]

[19:13] Пойдем. Препятствие Препятствие режим препятствий.

[19:36] О, оно открыто. так. [смех] О, это. О, оно напечатано. Вы в шоке или нет? Посмотрите, ребята.

[19:49] Хорошо, дальше, дальше. Левая левая Левая левая давным-давно. Давным-давно, очень давно. давным-давно. Давным-давно, очень давно. О, значит слепая сеть, слепая сеть.

[20:16] К? Нико, Нико. Нико отлично с этим справляется. Пещера, пещера Сменить мяч. Замените шариковую пещеру. Изменения [смеется] мяч.

[20:54] я справа и слева. Здесь, здесь, здесь, TP затронут справа и слева. Здесь, здесь, здесь, TP затронут diaster dua apa disaster duo

[21:12] [музыка] Я не понял, я просто сначала перевернул его. сионимо [смеется]

[21:26] Раньше он тоже очень уставал, правда? Утомительно быть в наручниках, правда? выбирать Поэтому выбирайте, с кем вы будете. сказали сделать выбор С Тимбоем [смеется] все в порядке.

[21:39] Что ж, у Тимбоя уже есть задание. Всё в порядке, я могу тебе помочь [смеётся] припаркованы уже это просто джапет джапет джапет

[21:53] Хуан Я хочу, чтобы эта цель не казалась странной. [смех] Наручники для БДСМ, черт возьми. Наручники не такие странные, я вошел. нормальный

[22:07] Почему наручники такие же, как обычные? Да Что ж, это первый раз, когда у меня возникла такая проблема. Что игрок

[22:28] Посмотрим игрок. [смех] отступите назад. Ах, нет Всё не так. Асф дех. игрок

[22:43] Отойдите назад, хорошо? Как это выглядит, К? Как это выглядит, К? Нет, ничего. [смех]

[23:08] Хорошо. Это доходит до конца, а затем возвращается обратно. Снова здесь. Да, дважды. Да, дважды. Все готовы? Готовый. Три, два, один. Режар

[23:24] Три, два, один. Режар [музыка]

[23:49] Масан Масок Масито да

[24:03] является вы, люди привет [смех]

[24:39] Брат, куда ты идёшь? [смех]

[24:51] по TP Собаки. [смех] Эта стратегия называется «стратегия освоения земель», верно? Это настоящее жульничество. Затем победу одержал второй игрок.

[25:05] Затем победу одержал второй игрок. [музыка] Дж. Джоти Боямпе [смех] к собачьей пещере

[25:24] когда я его бросил три, которые

[25:37] Почему ты счастлив? Спасибо [смеется], мы вас любим. Спасибо [смеется], мы вас любим. Хватит уже, хватит уже. Эх, окур, пожалуйста Хватит уже, хватит уже. Эх, окур, пожалуйста если мы дадим это Кири

[25:52] Наличные да. Как ты можешь так любить мои глаза?

[26:09] [музыка] Ой.

[26:31] [музыка] Давай ещё раз.

[27:03] [музыка] победа К с небольшим отрывом да победа Какова была твоя стратегия, сестричка, чтобы победить? Его удар в прошлый раз был недостаточно хорош.

[27:19] Вы на этот раз сделали это неосторожно? Я бы хотел сделать это позже, например. Хорошо Вы можете связаться со мной, чтобы я мог вас обучить. Хорошо, давайте просто порепетируем сзади, ладно? В основном мы тренируемся за кадром. Пойдем.

[27:32] дыхание неподвижно, как нужно добавить жабры или Раньше оно было слишком коротким, верно? О, должно быть, должно быть. [смеется] Это огромная трата времени.

[27:44] Думаю, я просто дышу. Нет, на самом деле нет. Нет. Победа достигается обманом. [смех] Зацени, чувак. Внезапно появляется левый. Хорошо. Как выглядит правильный результат?

[27:57] Да, всё верно. Пещерная собака в детском бассейне. Не делай этого ДНФ Я тоже не закончил обучение. ранее [смеется] Как это работает в режиме компьютера?

[28:11] оказывается Оказывается, мои слова слишком многословны. Старший брат толстая лягушка, да Отличная работа, отличная работа. Спасибо, тренер. Спасибо, тренер.

[28:26] Тимбой начал работать позже, верно? Да О, пригласите [смеется] Не принимайте его. А что насчет Грю? против двух команд, уже Вот и всё, сэр, ещё раз всё.

[28:39] Уже Похоже, я под кайфом [смеется] Это значит, что нужно выложиться на 1000%, верно? Безопасный. Безопасный. Коб. С. Выбросить. Хм. Выбросить. Хочу

[28:52] бросить в воду Этот. Здесь сначала несколько покорный. Не размягчен. Мягкий. я Не размягчен. Мягкий. я [смех]

[29:07] Мне надоело креститься. Я был крещен внезапно. [смех]

[29:23] церемония награждения во второй половине дня Сегодня в Пенгасале пройдут соревнования по плаванию. Мы стали третьими чемпионами. Третий. Ничего [смеется]

[29:35] номинации на лучшего участника Наиболее упорядоченным способом. В ближайшее время, лучшее. С чего мы начнём, G? Да, самая быстрая категория. Самый скорый

[29:53] Тим, мальчик [смеется] Кун не команда Бой Куна. Спасибо Да, я умею плавать быстрее всех. Пойдем. Это собака. Что это? Что является наиболее упорядоченным?

[30:06] Что является наиболее упорядоченным? это самое примите вызов примите вызов и победителем, одержавшим наиболее упорядоченную победу, становится Кто он? Япония

[30:26] взять ов ов взять чемпиона Нет, нельзя.

[30:38] Лучший. Лучшее — самое лучшее. случайный. В соответствии со словом "нгасаль" нужно сестре. Как вы думаете, кто это? здесь? Это действительно трудное решение для всех. Всё это весело и непредсказуемо. Но я должен

[30:51] вручить этот трофей тому, кто наиболее подходящий. Хочу Зачем вам это нужно? Почему это было предложено? Зачем [смеется] это было предложено? Хочется хотеть хотеть. Хочу хотеть хотеть хотеть

[31:03] Да Ага, понятно. Ага, понятно. [смеется] Подробнее на позади. Таким образом, лучший участник выбирается случайным образом. Это Будь терпелив, Нико.

[31:23] Спасибо вам, мама и папа, за то, что вы это сделали! все это время поддерживали меня. Ради Бога Всемогущий. Заводите друзей тоже! Большое спасибо за вашу поддержку! Без вас, ребята, меня бы здесь не было. друзья.

[31:39] Да-да. Легко [смеется] легкий. легкий. Безопасно, безопасно, безопасно.

[31:55] Раньше мое присутствие здесь было просто случайностью. Во-первых, хорошо? Все отступают, отступают вот так. собака. Собака Их ещё много. Их ещё много. Хорошо. Вот и всё, мероприятие на сегодня.

[32:10] Просто напишите в комментариях, какие еще мероприятия проводятся. Мы должны это запустить, и не забывайте об этом. не мочь Особая благодарность также команде мальчиков. Большое спасибо, спасибо вам большое! подарок. Мы здесь играли вместе.

[32:23] Возможно, это друзья, которые хотят учиться. и специалисты по плаванию могут напрямую связаться Тим Бой, потому что он сертифицированный тренер. Хорошо, пойдем. В крайнем случае, если есть контакты. здесь Значит, это он.

[32:35] О боже, я всегда что-то затеваю [смеется] да. Например, если вы хотите быть Можно ли купаться? Не хотите быть спортсменом? Да Я тоже хочу создать сообщество. У вас тоже есть программа, верно?

[32:49] Какова учебная программа? Хорошо, Для уверенности, просто свяжитесь со мной напрямую. Аквафил. Я использую Aquafil. Увидимся позже. Не могли бы вы, пожалуйста, отправить мне ваше сообщение? Все еще

[33:02] Хорошо, хорошо. Хорошо, перед закрытием. Перед закрытием попробуйте Каковы ваши впечатления и какие рекомендации вы можете дать спортсменам? которые хотят стать спортсменами, потому что их очень много. возможно, ваша аудитория хочет быть пловчиха. Кто может начать первым?

[33:16] Да, ты сам. [смех] Ожидание в таком режиме дает больше прав. Ожидание в таком режиме дает больше прав. Да, господин Йотан, как спортсмен, имеет на это больше прав. Я не спортсмен, понятно? Да, главное — энтузиазм.

[33:29] Если у вас есть какие-либо впечатления или послания для спортсменов, то да. кто, возможно, захочет дать своим детям образование, чтобы они стали спортсмен или подумывает о том, чтобы стать спортсменом. Похоже, спортсменам необходима самоотдача. высокий. Так что, если вы подумаете обо мне... Ты всё ещё куришь, ты всё ещё тусуешься, ты

[33:41] все еще хочу жить комфортно, как Мой друг именно такой. Я не спортсмен. Какая могила? Закопайте свои мечты глубоко по сравнению с Это верно.

[33:56] Преданность, вызванная едой, не является преданностью. Достаточно. правда правда правда правда. Да, Гери это необходимо мотивация [смеется]

[34:08] Правда, правда и поддержка от Родителям это тоже нужно, правда? Так если позволите, я бы предложил Не делайте этого. Дух. Но ничего страшного, если

[34:21] Дерзайте, делайте что угодно! Если вы Это если, например, вы будете тренироваться 4 часа. Наверняка найдется кто-то, кто тренируется по 5 часов. Если вы будете тренироваться 6 часов, то обязательно получите 7 часов. Поэтому никогда не следует довольствоваться слишком быстро.

[34:33] Спасибо. Добро пожаловать в пенгак [смеется] очень стараться. Спасибо.

[35:12] Да, посмотрите это видео. курить реже, да, потому что курение Это также вредно для здоровья. У тебя становится одышка, сделай больше вдохов. Плавание полезно для физических упражнений.

[35:31] stay healthy love