How to Stop Freezing in Fights and Stand Up for Yourself

[00:00] او اصلك قبل كده ولاقيت نفسك تحناءة في سراش ومثمر مكانك ومش عارف تروض فالحلقة دي معمولة مخصوص عشانك دايما في الحلقة دي همعرفك لينك لما يرسمي تخلقها وحد يقدر يروض ويضرب وياخذ حقك

[00:12] والثاني مايعرفش يعمل اي حاجة هل ده معناه ان الشخص الثاني ده جبان مضعن وهيس الحاجة لو الشخص الثاني ده عملها يقدر يبغلب على القلق ده تماما كل ده احنا معرفين في حلقة النهارد وقال له واحد اه بكذا ممكن يخلينا ما نحبش تاني في حياتنا وهو هو ايه السبب الحقيقي اصلا انه يخلينا نخلينا

[00:31] بسم الله الرحمن الرحيم نساء مصر بالوضوء اهلا بك في حلقة جديدة من جاسبنا قد دايان الحلقة دي مش بتحصل على عنف ولا على البلطجة ولا على ان الناس يقلوا ادامهم على بعض في الشارع ويتخلقوا ده مش حدث الحلقة كلامنا الحلقة دي هي يحل المشكلة الحياة او اكراف بالعناية بتضطرنا انه نتحطق معاكم زي دي

[00:49] موصل زي دي. ان حد يبدأ يتطول عليه في الكلام او يكون عايز يضربه فاصلا ما عملتوش اي حاجة. ففي باتة من الناس غاضبين عنها بتضطر انها تتنازل عن حقها. بل الكلام الموجود ممكن يوصل الى

[01:01] ان هم يتبرجوا ويسكوتوا. وده سبب انه يكون في حالة كده ديرة من الخوف ما كان بيش هسيبه من سيطار عليه ومن حلوه ومش عارفين يعاني له اي حاجة. غاضبين عنهم الخوف ده بيتمكن منهم من الجسمون فزي ما تقولش كده ان الجسمون بيتشالي فالشخص ما

[01:15] بيبقاش قادر يرد ولا حتى قادر ان يدفع عن نفسه. وهم دول ده موضوحة لازم نار. فلو انت حاسس انك واحد من الناس دي فانت معنا هاي تلحلقة دي المشكلة دي هتتحللنا. سنة تامتاشر عشرة سنة تنين

[01:27] تسعين حصل صوته في مطعم من المطعم الامريكي. المطعم ده كان اسمه واتل هاوس. احد المسلح دخل في نص المطعم وصلى على سلاحه. وقال انه يضرب نار على اي حد هيتحرك من مكانه. المهم انه كان في واحد وسط الناس دي اسمه جيمس جون. ده مع جيمس ده. جيمس ده على

[01:43] حسب كلامه على شخصيته قبل اصافه ان هو كان شخص جدان جدا. كان بيشوف نفسه ضعيف لدرجة انه كان ممكن اي حد يقدر يجي عليه ويأكل حقه وهو يخاف اصلا كان بيقول كده بيحصل له ان زي جسمه بيتشاله والسانه بيتلجر. وبيقول ان لو الموضوع كان يوصل

[01:58] المعارف ناقة. جسمه كان بيبضل يترعش وما بيعرفش يعمل اي رب بتفاعل. انه هم نرجع لمشهد بتعصصه والحرام ومشك السلاح ويسه نصف المطهر. وكل ناشئ قدامه ونهل على ركابها في الارض. انه هم ان جنس ده غصب العمه اتحرق. طيب الحرام افتكر ان جنس عياد

[02:12] بقام يدربه بالمرض وقفرق له. جنس خد الطلقع وقعد يجري واستخبث الحمال. واللي هيحصل من اول هنا في القصة هيغير حياة جنس تنام. جيمس وطمارجي قعدت تنزل في متخدق الحمام. فعل نفسه انا

[02:24] ايه مخوت من الراجل ده? الراجل ده دلوقتي كان هيموتني وماخدش مني. انا دلوقتي ما اقومش اهجم عليه واباوته زي ما كان هيموتني. ما تعرفش كده جيمس اذا حصلت ادناه. والموضوع ماخدش مني خمس ثواني تفكير. ولقى نفسه بجدر على الشخص المسامح ده

[02:39] ومسك المسامح منه ورمضان. وجيمس قعد وضرب الحرام ده بضربه السيري. لذلك ان المغرب ده كان هينوث في اي جنس لانه تعاطل الشرطة دات وخدت المغرب وقدر جنس اللي كان بيشوف نفسه اكتر واحد جبان في العالم انه ينقذ نفسه وينقذ كل الناس اللي كانت موجودة في المطعم ده

[02:56] وده يبين لنا كل شيء تسأل اما حصل شنه الراجل اللي كان لما حد بيقوله كلمة جسمه دولة لجراش اللي واحد ادر انه نهجم على شخص ومش اي شخص بشخص مخلح لا وكمان حد سلاحه ورمى داويد وقاعد يضرب فيه

[03:09] لما عارف ادور ورا الموضوع ده لقيت ان البنادنين في الخناقات عمامة بيكلميه اربع اتجابات والاربع اتجابات دول ملهوش خامس بيحصلو في اي خناق واللي معروفين بالفور افا او الاربع افا fly, fly, free, fall

[03:23] الاف الاولى هي الفايت الفايت هي ان لما ظروف تدرك وتتحط في خناقها اولها بتواليه وبتدفع عن نفسك سوادات بقك بالكلام او لو الموضوع كبر ووصل بخناقها فهي تيب يدك وده بيكون الافشن الوحيد بالنسبة لك. الاف التانية وهي او بمعنى

[03:39] صحيح. ونوعية الاشخاص اللي بيكونوا في الاف دي لما بيكونوا مقتطوصين في خناعة. المشاركة تبقى خناعة ممكن تبقى مواجهة كلمية او بسلية. يبقى عاوزين يهربوا ويوشوا بسرعة من الواقف ده. يبقى عاوزين الخناعة دي تخلص باي طريقة حتى لو حققهمها يضيع

[03:52] مش مشكلة انهم خناعة تخلص. اما الاف التالتة وهي او بمعنى صح انك تتجنب. مثلا كده قوات المشدق واخناق ان جسمك تتجنب. اللي سنفكيه مش عارف تروح. مع ان اللي قدامك مستكتف وعمال يتكلم.

[04:05] وانت من دوق حاول ترد بس مش عارف. وحطيصه موضوع والموضوع ده كده رؤوس المسألة والاخناق الجسدية. انت مش عارف تضرب مع انك من دوق حاول تضرب. بس عارف كده زي في حدا كده مسكاك واخوك مسلسل عليه.

[04:17] ده بيكون اسمه الفريز. اما الاخفة الرابعة والاخيرة هي الفور. تعرف ايه ممكن يكون معناه والنفس بس ممكن يقول انك تتضل اللي قدامك عشان تعدي الدنيا

[04:40] طيب يعني عن خبرتي في الخلالات اللي شفتها في حياتي ما فيش حد يبيقوا برهوار بعص تجابات دول بس انا ده اي حاجة غير الصعيد انا ممكن ابقى صعيد اهرب عشان اتجنب الخلال اعرف كمان انا ممكن اغلق ليت الواقع ادق سميه مهربش بس بقى متجنب يساني بيتلجي مبعرف شرط ده والموضوع وصل لصناعة جسدية او مخامرة مبعرفش اضرب

[04:59] او حاضر تكون سايبة وعملك راش مع اني واسل صناعة ومشيتش انا شارك اقول لعلك ازاي انت ماتبقاش حاولت من وجع الضرب انت من ضربة مش توجعت بس انت من جواب كده تسيح حساس بالخوف من سيطر عليك مع انك حاولت اعمل رد تفعل بس مش عارف

[05:11] عارفة رد ولا عارفة ضرب. باوقات عشان اتساعد الحالة دي ممكن ابقى فوضى. انا بطملق او بطلب من الشخص اللي قداني عشان عدي الدنيا. انا بس عاوز اعدي الدنيا معاه عشان اخيف الموضوع اللي مين كنت اعطاه القصور دي. لان الموضوع لو كده ووصل لخناقة انا

[05:25] صراحة بحب شخص خناقة. طيب بص. هلين اقول لك ان ما فيش بين قدم طبيعي بيحب خناقة. قلنا بقى لو كان شخص بلطاجي شخص سفتوى بس بس ما فيه بني ايضا طبيبي بيحب ان هو يتخنق انه مخلينا نتكلم بشكل وقائي

[05:37] احنا اوقات الحياة بتكبرنا انه نخطف المواقف الجديدة سيبقى من الخنقات الجسدية والضربة والكلام ده احنا خلينا نتكلم بأقصى حاجة المشاهدة الكلامية او المواجهة بالكلام انت بيكون قدامك شخص عمال يتكلم

[05:49] والمفروض انه ترد لانه عمال يهجم وعمال يجح لحقك بس انت مش عارف ترد ومش عارف تاخد حقك يمكن الموضوع ده بقى يبقى تنمر يبقى اهانة الشكرة ان انت كده لما بتروح بيجيلك زي اوور سينكين انا هل ما ردتش

[06:01] يا ريتني كنت ردت وقلتله كذا يا ريتني كنت قلتله كذا لما قالي كذا برضة انه بعض الاحيان الموقف بيقضل يقصها عم جوا مضحك يعني انت تتخيل انك ردت عليه فهو رد عليك قالك كذا فانت تقض عليك قلله كذا وتخلي الموقف يبضر جدا في مخك وياخد اكبر من حاجة

[06:15] وعلى قد ما الموقف هتكبرك الناس على قد ما تحس الجمهورية أكبر وتقدر بقى تحط تفاصيل أكثر للطفة وتقدر تباقي نفسك وتحس إنك مخمور وفي الآخر الإحساس اللي بيسكبك جواك إن الدماء ما عرفتش نامل أي حالة

[06:28] وبيقدر بقى الحكم اللي انت عذرته على نفسك ده ما بيسكبه وكما تتعرفش الطلاقة وطبعا بيبقى ليه تواجع بعد كده بس إحنا كلامنا مش في التوابع إحنا كلامنا في الحل قدر يا شهد إيه الحل؟ قبل ما أقولك الحل لازم انت بقى عارف ان انت لا ينفعش تبقى في افة واحدة

[06:42] وتسيب باقي الاسفات التانية ده معنى ان مش كل المواقف الاستفزازية اللي تتصلص في حياتك تبقى دايماً واخد معها ربط فعل الاسف التعطي صالح يلغى دلوقتي عشان يسخانك كل حد هيقولي كنا هتديني او مش على مذادي انا هسخانك على طول واهادي

[06:55] ده ده ضربة بل يا شهاد انت عاود حد يهاجمني ويقعد يقولي كلام مش على مذادي ويسكتلك لو انا افكتله هون شايفكوتلي انت هالبان ولا ايه ما يستقول لي خليك فوق فاتبله عشان يسكتلك اول انا بلا اصدقاء انا راح امتش فراغتك سامين

[07:08] ثانيا من الحكمة انك ما تفسرش نفسك في اف واحدة او ما تبقاش بتوسم على كل المواقف بنفس الحكم كل اف من الاربعة اللي انا قلتهم ليها استخدامها بيرجع للموقف وعلى حسب ايه اكبر كم من المكاسب هيوضع عليك لو استخدمت اي اف فيه

[07:22] المكاسب دي مش شرطه تبقى مكاسب مادية وممكن تبقى عالي مكاسب نفسية والأهم بقى من كل ده انك لازم تبقى شخص عادي بارد شويتين في نفسك وهنا بارد بالمصطلح السلبي او الشتيمة بس يكون عندك مو من انواع الهدوء

[07:35] لان خلين كده او لهلك ببطء الشارع ان الشخص اللي بيتعصب كثير دايماً بيركب الغلط ولو وعف الغلط كل الناس هقوم ضده بسمع دي بقى حتى لو الحق معاك سيبقى دلوقتي من الحكة بتاعة الخناكات الجسدية احنا رايحة اللغة احنا بمتكلم دلوقتي على المشددة الكلامية

[07:50] تيطر مفروض عم مثلا يكون انتباعك مع كل الناس بشكل مدائي الاحترام الانتباع والتعامل المدائي مع كل الناس الاحترام المسترم غرض بنعلمه بيجبر الناس انها تحكم اوه يا شاب ما انت عارف ان في ناس اللي سنها طويلة بتتخطى حدودك

[08:04] انا عارف وفاهم النقطة دي جدا والله انت بتتكلم مع شخص بكل احترام لقيته كده مرة وسط الكلام بخص حضوده معاه طيب بالمعنى العام هنا بتاعنا بدأ يزيل في النهضة دي اوعى اوعى اوعى تعبد الموقف

[08:17] صفر انا قلتلك ثلاثة اوعى ده انزل يدل ان الموضوع مهم لان لو عبدته الموقف غالبا الشخص ده هيتمدى معك تاني وده طبيعي لانك سكت سلينا نتكلم في الشاعة واحد جاهز معك باشتماك الأم وانت ده تخطل السجود بالنسبة لك

[08:30] لو سكتت له هيشتم تاني وده وكده تتناقش هتلاقي انها حصلت معاك اضح هات اذقل لي المقروض عدالي بل لو لوحدتك بتقوله لو سمحت الطرق دي ما تتكلمش بها تاني ده دلوقتي بتكلمها على فريق كلام مش مناسب معاك مش فيما

[08:42] طب اشهد لو عمل كده مثلا وإحنا عايزينه وسط مجموعة رد عليه وسط المجموعة وتقوله نفس الكلمة لو سمحت الطرق دي ما تحذرش بها معايا تاني او ما تتكلمش معايا تاني بالطرق دي بنسبة 95% لو دي اول مرة يعملها مش هكررها تاني

[08:56] بقى لا عارف انا بقولك ايه طبعا مش كل المواقف احنا بنتالي فيها بالطريقة دي احنا مش اشخاص هوجنينين

[09:33] يجيبيش الضرأ نعمل شدى قدام الناس وانا كمان ممكن احرجه قدام الناس على نوتك انك تحرجه قدام الناس انا معرفة جدا. عشان كده انا قلت لك على حسب الكلمة وحدودك انت انا معرفش حدودك. انما لو على قوتك على مشاعره قدام الناس مع انه احرضك قدام

[09:48] الناس وقدام نفسك. انت يعني والله يعني ينظر محرم جدا يعني جاوزت جنك ان شاء الله لما خليتك. في جملة بسيطة قوي انا بيقول لك ما تكسفش تكسف اللي كسفك لانه لما كسفك ما تكسفش من الكسفك. هو ما تكسفش لما تعد على حدودك قدام الناس وقدام

[10:02] لفتك. انت مصير انك ترد عليك. ايه الكلمة رد عليك. اجاز ما هو ممكن يكون ايوليس جو. ولما اقوله كده يكرر الموضوع. عارف ايه الحول? انك تكون زيه وكرر الموضوع. بس المرة دي بحظم اكتر. فالدانيو ده اصلا ما كانش هيتكرر لو انت كنت حاضر معا

[10:17] هو اصلا هيخاف يكبر الموضوع ما عارف حدودك فيه. انت بداي يدعل ما يتكلمش معك تاني. الله يبرحك. مرة الاولى بيقول بحزم وبتعرف حدودك. الله راجل زعل ومش عايز يتكلم. ديسا ما تتبايقش. سألك سؤال هل انت غلط في اي حاجة? لجل لا. اصلا خلاص برهت. انا تخيل

[10:31] ده واحد تعدي حدوده معك. انت قلت له ما تتعديهاش فزائد. ايه الحاجة جريمة والله راضي. المفروض المرة الجاية اشعل ليه لما ييجي يتعدى لحدودنا نسكت ويضحك عشان الرجل يبصص ويبقى مصيب. شخص ما

[10:43] فدت. واهم حاجة ما تستكرش انك لو عملت كده هتكون شخص ريخي ومأثل وما بتعرفش يتعامل مع الناس. لأ انت خليك شخصي. سيكسب الجدل انت بتحذر مع الناس وبتحب الوظائف جدا. وبتحب كل البنات. منين وما عداش اي مشكلة مع اي حق. الا لو تعاد حدوده معك

[10:58] بكتب لي انك بتمسك انتباه. انا مش عارف اجبالك ازاي بس صراحة كده انا لساني بيتسجب مو مبعرش رد. ودائما كده بحس ان في معظم الحالات ان في الاسف بتاعت السرير. لساني بيتشلل. الجسم بيتشلل كده ويجيب موية مبعرش رد. يا لهو يا شاب لو الموضوع

[11:13] داخل استحياتك المشاجرة الجسدية. ان احنا نتخاني. انا هتبقى باتراج قلبي هكون بيخرج من جسمي من كتر قوة. وجسمي بيتسأل وما بيعرفش اي حاجة وبتدين الناس جدا. بتدين وما بعرفش هدفع عن نفسي اخذ حقي زي معظم الناس اللي بشوف. انا كده جبال وشخصيته

[11:28] ضعيفة وربيتة قليلة. اني بشوف ناس اضرر مني في السنة وبيجوا محتطين في نفس موقفهم وبيردوا وبيكهنقوا ما بيخافوش. وانا لما بشوف ده والداني بحس كده بحتة نقص. وبحس ان انا متداي حتى واخدامش معايا. انا متفاعل بجدا. وعشان اكون مواقعي معك

[11:42] سأقول لك ان الموضوع ليه جريبي الجنج الاول هو جانب طبيعي جدا بيحصل مع كل البنات دي والجنج الثاني هو اللي مش بيكون طبيعي قوي ومحتاج تشتغل على نفسك عشان تحلم تدوي انك تحس خوف ورجلك وقبيك تفراش وقلبك يكون هيخرج من جسمك وتعرق كل ده قبيل

[11:58] وده بسبب هرمونات الطوارئ اللي بتتفرس في جسمك لما تبقى في وضع ان حد بيهجمك اللي هم هرمونات الادرينالية والنور الادرينالي الهرمونات دي بتفرز جسمك بالزاة وقت الحنان لان مخك لما بيحس ان فيه اي نوع من العنوان اللي هجوم عليه سواء هجوم لاغذي او جاسد

[12:12] بيفرز الهرمونات دي بشكل تلقائي الجسم عشان الجسم ياخذ الليكانيزم بتاع الدفاع او الهرب ودي استجابة طبيعية جدا ربنا هروطها في جسمنا وسبحان الله عشان نقدر انه نحافظ على حياتنا مخك مش هنفرق بين ان يسيب كلمة جيبه ورق مصروف في الشارع وعايزه وابطل

[12:26] يقول لي انك تسيب الوقت حبي بيهاجمك بالكلام في كلتا الحالتين دي في ذي الهرمونية لكن بقى الجانب اللي مش قابيعي ان الخوف والرعب بيسيطر عليك جدا لدرجة ما تبقاش عارف كامل اي حاجة خالص

[12:38] وخلي بانك دي مش قلت رجولة منك خالص او جنبه بكل سببه للأسف شوية صدمات نفسية انت تعرضت لها وغالبا اتعرضت لها وانت تظهر في الطفولة فالصدمات الناسية دي للأسف هي اللي بتكون عاملة كده حتى تلاقي الموضوع ده منتشر اكتر في الاشخاص الموجود من الصدمات

[12:55] ممكن الصدمات دي تكون جاية من بين ام ستاسة دي او لاب دي بتتعرضوا من ببك او موضوع صدمات كتير يعني ما مقدرش نصرها بس حاجة معاناة بس بيكون معظم الحاجات دي بسبب الصدمات في الطفولة ممكن يكون خلي بانك تنمر اتعرضت له في المدرسة من واحد صاحبك

[13:09] وانت اصلا مثل انك كنش ساكر الموقف بس تحيل ان اصاله لسه مجورة معك لحد النهاردة وكمان حلقالك يسبب دي ايضا من الاشخاص دول بيحسوا ان عندهم قلة ثقة في النفس رهيبة وده مش ليه عنده احساس دائل انه مش كفاية

[13:21] انه مش هيقدر وانه مش هيعرف يواجه الشخص اللي قدامه ده حتى لو وقل حق وشوف الحتة دي دايما دماغه بتجيب الافكار الاتسيني في كل حاجة في اي موقف بيخلق تشيثهم في الحكة بتاعة المساجرات الجسدية

[13:33] ده ممكن لو يكلوا كذا ويعمل كذا وكذا وكذا

[13:49] لولادهم واللي بيعلمون ترومة. ببشهد انت تجد والله العظيم وصفت مشكلة بالحر. انا فعلا كده. بس عاوز اناي حل الا ادرأ التنديم ما دهاش وقنشجاع وادرأ اخد حق من اي حد. موضوع ان محدش يجي او يتعدي على حدودك تماما. موضوع ان محدش يجي او يتعدي على

[14:05] حدودك تماما دي مش واقعي. لان احنا في دنيا يعني والاشخاص مش فاهمين. فبقى ايه من الحاجة دي اهبس. ولكن شغلك الشغل دلوقتي ان المقروض تشتغلوا بيكون على نفسك اكتر. لازم انت ده عارف ان المشاكل والتهمات النفسية بالذات ما بتطرفش كده في كلمة كميتين.

[14:19] انت لازم تغيص في نفسك وتعرف ايه السم للحقيقي ورا الخوف ده. لان سداني الخوف الجديد دي في الخناة ده هو مش خوفك من خناة نفسها. لان لو كان كده انت كنت هتكون بتخاف من الضرب. بس معظم اللي بيخافوا

[14:31] في الخناات هما بيكونوش خايفين من الضرب. هو لو الضرب هتكون عادي يعني ايش? اللي يكون دي يباعوا الالم الجسدي على قد ما دي يباعوا من جواه الالم الناسي. همسك وراه الالم كده وزوجك ده جواهك وعرف

[14:43] ايه الحاجة اللي هو عرفكوه ده. ده عفاقك بغلالها. اعلم هتجيها حاجة متعلقة بالطفولة. لو عندك الامكانية انك تقعد لحد مختص تقوله المشاكل دي وتقوله تحلله الموضوع مع بعض تبقى بأحسن دكتورية. وده ده لازم تعمل نفسك نوع من انواع التعليل النفسي.

[14:58] عشان تقدر انك تواجه مخاوفك بدون بعض الخوف. ليه قلت بعض الخوف لان المشاكل النفسية مش بتروح تماما من جوانا. هي لكون اشبه كده بانها محصورة جوانا. بس انت بتبدأ تشوف ايه في ايديك عشان

[15:10] حاول انك تبدأ انك تقومش بخوفك دي في دية امنة شريطية. وابتدي تلعب بالمواقف الصغيرة البسيطة انك تتكلم وما تخافش. يعني مش لازم انت تضحط في اثناء. لا انت ابتدي بالمواقف البسيطة اللي

[15:23] لما تحس ان حد فيها جاي على حقك تتكلم وما تخافش. لما تجرب ده هتجيب ان الدنيا ما انتهيتش ياه. وكلام ده يديك ثقة في نفسك. انا اقول مثلا انت دلوقتي واقف في قبور بتاع ايتي اني مستني دورك عشان تسحب. ولقيت ان في واحد دخل قدامك من دور استئذان

[15:36] وتتكلم بكل اخترامه ما تخدش وتقول له حضرت ده مكاني مش مكانك. ما تريدش تحط رجول الفعل الاكستروني المثال تبنيه ما تفعل دوما بماجات من قبل ما تقول له ده تبنيه وانه هو اخد حقك انه هو باتح مكانك ما تخدش. عارفة ما تكلم كده وشاقل من راجل رجع

[15:51] وانت وقفت مكانك. على قد بساطة في الموقف بس جنوني سداني انا انا عشان حاسب ده هتحس بثقة سنافك رهيبة واش يعني ان الدنيا واحدة واحدة بتشبك معاك مش عايزك دايما بتكون واش بوضع المواضحة دايما عطول لا احنا ممكن نكون اشخاص فليكسيب العادي

[16:05] نشوف الناس اللي قدامنا برضو بنحكي مع عقلنا في المواقف فعين ولكن ما نسمحش ان حد ياخد حقنا بدون اذننا ضح نسيت اقولك مش كل الاشخاص تدخل معاك مواضحة او جدا ده النواقات من الحكمة ان لو شخص قالك حاجة انك ما تردش عليه

[16:18] لان تردك عليه ده يقلل منك اكتر وهو هيكون تمام بيس مثل بحبه قوي بيقولك لا تفارع خنزيرا في الوحل بينما تتشف انت فيستنفو لازم انت بيعرف مين الاشخاص اللي تستعمل انك ترد عليها ومين الاشخاص اللي من الحكمة انك مفروضش عليها

[16:34] وقت من الحكمة انك مفروضش وتحاصص على هدوء في النفس ببنوزه شابه للمشانقات او المشاجرات الجسدية ارسل مثاله مايك تايسون وده اشهر وقلمد ولكن في العالم اعتقد انتش حد مايعرفوه في السبب ان بحليف بتكسب الكل من الرهيب ده من المطرات مايك تايسون ماكانش تقريبا بيقولك بأي موضع بيخرج ابدا

[16:51] باللون مش السبب خالص ان انا كنت اقوى واحد على الحلبة بان عوائد كانت بتدخل ناس بتتواجه اقوى منه جسريا بكتير لكن السبب اللي كانت بيخليني اكسب اني كنت بكون اهدى واحد على الحلبة الجدوء اهم من الحم والجسم والقوة

[17:05] انت متخيل؟ بذلك لازم تتدرب على المعضلة في متحط امينة انك تلعب او تتمرن العاب كطليري ايه تبصنج او ايه مسلا كل ده بيزود ثقتك في نفسك وبيتحلل بتكثر الحاجز بتاع الرعبة بتاع

[17:17] الحجز دي مما جده جوايا. ازمان تبقى عارف ان الحياة الجسدية دي مش المفروض تكون حاجة انت بتسعى لها. الحاجز واش حاجز بس انا بتكمل لو الحياة اصبرتك وخليتك تتحط في موقف ومفهوش غير الحاجز ده مش عايد خالص انك في الوقت ده بتبتلي انك تباتع عن

[17:31] نفسك. ده مش عادي. يعني حتى في حديث النبي صلى الله عليه وسلم بيقول المؤمن القوي خير مؤحدي لله من المؤمن الضعيف. اه انت بتدفع عن نفسك لكن ابدا ابدا اوعى تفتري على حد. لان اللي بيفتري على حد ساعتها اللي بيقول حسينه هو الله سبحانه

[17:46] وتعالى. اعمل شرط الحاجات البسيطة اللي انا قلت لك عليهم دول وتصدقي الموضوع يفتلك معك مية وثمانين ضررات. انت مش جدالي انت مش ضعيف انت مش رجلتك قليلة انت راجل قوي بكل ما تحمله استلم من المعنى والله العظيم دي مش مبانا انت بس

[17:59] اشتغل عن مواط البطيقة اللي قلنا عنها في الحلقة دي وبإذن الله هشان الموضوع اتفقناك معاك كمان اتمنى تكون الحلقة سابتكم والله اتعلم ان الحلقة بتخلص بإذن الله نتقابل في حلقة جديدة من الحلقات الجديدة في بمجي بعد كده اهم حاجة ان تشتغل

[18:12] لايك واتبعي واتسعر الباب عشان يصير لك كل جديد وكالعادة تنساش تعمل شير